MiNDFULNESS FOR PAR
Odense – Fyn – Skype & på bestilling andre steder i landet .. få en GRATiS MiNDFULNESS MEDiTATiON her
Skab mere nærvær, intensitet og accept i dit parforhold
med BEiNGFUL mindfulness for par
i Odense C på Fyn – via Skype og på bestilling andre steder i landet
Kunne du tænke dig at blive bedre til at passe på dig selv og dit parforhold?
Mindfulness træner bl.a. bevidst nærvær, accept, sanselighed, forståelse, mildhed og sunde naturlige grænser?
I får effektive og veldokumenterede værktøjer, samt erfaren støtte gennem et BEiNGFUL mindfulness baseret par- og selvudviklingsforløb.
“Jeg har en succesrate på mere end en fordobling i oplevet livskvalitet hos mine klienter – undervejs og efter et 8-sessioners mindfulness forløb er integreret og gennemført.”
– Cetrine
TESTiMONiALS
Andre siger:
LÆS HVAD ANDRE SiGER
MiNDFULNESS HENVENDER SiG TiL ALLE, DER ØNSKER AT TRÆNE BEViDST NÆRVÆR, OPMÆRKSOMHED OG FiNDE iNDRE RO
De grundlæggende temaer for de enkelte BEiNGFUL mindfulness-par-sessioner
som bygger på den veldokumenterede og evidensbaserede MBCT & MBSR metode.
MBCT står for Mindfulness Baseret Kognitiv Terapi.
MBSR står for Mindfulness Baseret Stress Reduktion.
- Mindfulness grundholdninger
Din intention & motivation med forløbet
(Begynd) at leve dit liv på selv valgte værdier
Being & Doing mode
Hjernens sunde udvikling og forandring ved Mindfulness-træning
Mindfulness Spise Meditation
BodyScan - Håndtering af problemer
Kognitiv Metode & Mindfulness
Mindfulness-baseret Yoga
Mindfulness Meditation - Åndedrættet
Pusterum
Mindfulness-baseret Yoga
Mindfulness Meditation - At være i nuet
Mindfulness- baserede Yoga Stræk
Mindfulness Meditation
Smerte- & Problemhåndtering via din mindfulness-træning - Bagved vandfaldet
Mindfulness Meditation
Meta-perspektiv kontra Rummination
Gående Mindfulness Meditation - Tanker er ikke fakta
Mindfulness Meditation
Bevidsthed om dine tankemønstre - Selfcompassion & Selvkærlighed
Nærende-Tærende aktivitetsregistrering
Tilbagefalds-Forebyggende Plan
Mindfulness Meditation - Din fremtidige træning
Hvordan du får vedvarende effekt af din mindfulness-praksis, resten af dit liv – hvis I ønsker det og/eller har behov for det.
I kan som par tage og købe forløbet sammen, på flere måder:
– 8 mindfulness-sessioner rent online: 2.500 kr. pr. person, i alt 5.000 kr. uden personlig støtte og sparring.
– 8 par-mindfulness-sessioner online: 2.500 kr. pr. person, i alt 5.000 kr. pr. par + 8 personlige par-sessioner á 1 1/2 time til 12.000 kr. pr. par.
– 8 par-mindfulness-sessioner a 1 1/2 time ved personligt fremmøde: 6.000 kr. pr. person, i alt 12.000 kr. pr. par.
Betales via MobilePay til 42158, forud for forløbets opstart.
VELDOKUMENTERET EFFEKT OVERFOR:
-
Stress
-
Udbrændthed
-
Angst
-
Uro
-
Nedtrykthed
-
Depression
-
Hjerte/kar
-
Forhøjet blodtryk
-
ADHD
-
Stress relaterede lidelser
-
Spiseforstyrrelser
-
Misbrug
-
Kroniske smerter
ANDRE POSiTiVE EFFEKTER:
-
Større bevidsthed
-
Øget nærvær
-
Større indre ro og
hvilen i sig selv -
Bedre evne til at takle
livskriser -
Bedre søvn
-
Bedre koncentration og
evne til at holde fokus -
Udvikler selvledelse
-
Bedre overblik
-
Øget kropsbevidsthed og
sanselighed -
Øget vedholdenhed og
udholdenhed -
Større tålmodighed
-
Mindsket reaktivitet fx
vredesudbrud eller selvskade -
Øget hukommelse
-
Bedre samarbejdsevner
-
Større empati
-
Beroligelse og afbalancering
af nervesystemet -
Balancering af hormonsystemet
-
Nedsat tankemylder
-
Positive følelser styrkes
-
Øget energi
-
Mere overskud
-
Øget selvforståelse
-
Udvikling af selvindsigt
-
Større dybde i livet
-
Bedre jordforbindelse –
grounding -
Udvikler integritet
-
Bevidsthed om vaner og
reaktioner -
Som del af behandling af
spiseforstyrelser -
Som led i vægttab
-
Dybere og bedre åndedræt
-
Styrkelse af immunforsvaret
-
Større selvværd
-
Mere robusthed
-
Bedre livskvalitet