STRESS Odense – STRESS Fyn

Lær veldokumenterede og gennemprøvede metoder til stressreduktion og stressbehandling
– som virker resten af dit liv, når du anvender dem.
Hent GRATiS STRESS REDUKSiON miniguide til dagligt at øge din indre balance
stress fyn - stress odense - stresscoach fyn - stresscoach odense - stresscoach Skype - stresscoach online - stressbehandling odense - stressbehandling fyn - stressbehandling online - stressbehandling skype

Lær at reducere din stress, og få mere ro og nærvær ind i din hverdag,

– med veldokumenterede metoder, der virker, når du anvender dem.

 

STRESS FOREBYGGELSE ODENSE – FYN
STRESS REDUKTiON ODENSE – FYN
STRESS BEHANDLiNG ODENSE – FYN
STRESS TERAPi ODENSE – FYN
STRESS COACHiNG ODENSE – FYN

 

Kroppen sladrer altid, når vi ikke passer på os selv!

Her får du tid og rum og veldokumenterede værktøjer til at hjælpe dig selv og måske andre med at håndtere stress.

Stressbehandling og forebyggelse tilrettelægges individuelt, for par, familier, grupper, arbejdsrelateret og for erhverv og virksomheder, ud fra den enkeltes og/eller gruppens behov.

 

 

Vil du lære at træne din hjerne og din krop til at balancere stress – og være mindre sårbar over for stress?

 

by Psykoterapeut MPF Cetrine Boes – Medlem af Dansk Psykoterapeutforening

 

Stress Terapi Fyn - Stress Terapi Odense

 

 

“Jeg har en succesrate,
på mere end en fordobling
i oplevet livskvalitet
hos mine klienter
– undervejs og efter
et personligt designet
og gennemført terapiforløb.”

– Cetrine –

 

 

 

 

OM STRESS

Årsagerne til at hver enkelt af os bliver stressede er individuelle. Det er også individuelt hvor meget stress vi
kan opleve, før vi er nødt til at sige stop.

Vores kroppe er skabt til at kunne klare udfordringer, fysiske såvel som psykiske. Efter vi har været udsat for et
hårdt pres, genskaber kroppen sin naturlige balance.
Men lever vi et liv, hvor vores krop ofte eller konstant er belastet, får den aldrig tid til at restituere.

 

Stress behandling Odense - Stress behandling Fyn

 

Stress er tegn på ubalance, der kan stamme fra ydre årsager som stigende krav jobmæssigt, manglende indflydelse, uløste konflikter eller indre årsager som fx. bekymringer, utilstrækkelighedsfølelser e.c.t.

Oplevelsen af stress kan have rod i vores arbejdsliv, i privatlivet eller måske en kombination af begge.

Vores personlighed og livsstil, måden vi oplever egne ressourcer og vanemæssige tanke- og handlemønstre afgør hvordan vi tackler stressfaktorer i vores liv.

Stress er blevet et af de største samfundsproblemer i dag. Det konstante pres, vi forbinder med at leve i tidens høje tempo, har resulteret i at alt for mange i vores tid lider af for meget stress.

 

Stress Odense - Stress Fyn
Stress er hjernens og kroppens måde at reagere på under pres. Selve stressreaktionen er en nedarvet funktion, som har hjulpet os til at overleve gennem tusindvis af år.

Det er det pres og de spændinger vi oplever i forbindelse med de små ”hverdagbekymringer”- myldretidstrafik, parforholdsproblemer og for mange e-mails, der virkelig skader.

Almindeligvis ser vi på de udefrakommende hændelser som selve årsagen til stress. Men stress skabes i virkeligheden af vores egne tanker om og følelsesmæssige reaktioner på det der sker.

Det er faktisk sådan, at vi ikke kan fjerne stress fra vores liv, men vi kan lære at håndtere det og mindske de skader stress kan forårsage.

Kontakt mig gerne hvis du ønsker hjælp til behandling, forebyggelse eller reduktion af stress Odense – Fyn – erhvervsrelateret eller privat.

 

Stressbehandling Odense – Fyn, Stressforebyggelse Odense – Fyn, Stresscoaching Odense Fyn, Stressterapi Odense – Fyn tilrettelægges individuelt, for par-, familie-, gruppe-, arbejdsrelateret og for virksomheder, ud fra den enkeltes og eller gruppens behov.

Stress Odense - Stress Fyn - stresscoach fyn - stresscoach odense - stresscoaching fyn - stresscoaching odense - stress coach fyn - stress coach odense - stress coaching odense - stress coaching fyn - stress reduktion odense - stress reduktion fyn
Stress Odense / Stress Fyn - Stress Behandling Odense - Fyn & Stress Terapi Odense - Stress Coaching Odense
Stress Odense - Stress Fyn - stresscoach fyn - stresscoach odense - stresscoaching fyn - stresscoaching odense - stress coach fyn - stress coach odense - stress coaching odense - stress coaching fyn
stress Odense
Stress Odense - Stress Fyn
Stressbehandting odense - stressbehandling fyn - stress coach odense - stress coach fyn - stresscoach fyn - stresscoach odense
stress fyn - stress odense - stresscoach fyn - stresscoach odense - stresscoach Skype - stresscoach online - stressbehandling odense - stressbehandling fyn - stressbehandling online - stressbehandling skype
Øvelser der balancerer stress
Enkle øvelser, som balancerer og forebygger stress og beroliger dit nervesystem

BODYSCAN

(ca. 15. min.) 100 kr. via MobilePay til 41630284*

 

BODYSCAN

(ca. 21. min.) 150 kr. via MobilePay til 41630284*

 

BODYSCAN

(ca. 30. min.) 197 kr. via MobilePay til 41630284*

 

SPiSEMEDiTATiON

(ca. 7 min.) 67 kr. via MobilePay til 41630284*

 

BODY & BREATH MEDiTATiON

(ca. 10 min.) 67 kr. via MobilePay til 41630284*

 

BODY, BREATH & SOUND MEDiTATiON

(ca. 15 min.) 100 kr. via MobilePay til 41630284*

 

MiNDFULNESS GUiDE TiL iNDSiGT i – HVAD ET PROBLEM FOR DiG BESTÅR AF

(ca. 8 min.) 87 kr. via MobilePay til 41630284*

 

ÅNDEDRÆT, KROP & PROBLEMLØSNiNG

(ca. 20 min.) 150 kr. via MobilePay til 41630284*

 

KÆRLiGHEDS MEDiTATiON

(ca. 40 min.) 250 kr. via MobilePay til 41630284*

 

TAG VARE PÅ DiG SELV – SELFCOMPASSiON & iNDRE BARN – GUiDET MEDiTATiON

(ca. 30 min.) 250 kr. via MobilePay til 41630284*

 

BLiD CHOK TRAUME HEALiNG MEDiTATiON

(ca. 28 min.) 250 kr. via MobilePay til 41630284*

 

BOOST DiT SELVVÆRD MEDiTATiON

(ca. 30 min.) 250 kr. via MobilePay til 41630284*

 

YOGA – BEiNGFUL – LiGGENDE

MiNDFULNESS ØVELSE (ca. 20. min.) 150 kr. via MobilePay til 41630284*

 

YOGA – BEiNGFUL – LiGGENDE m. ÅNDEDRÆTS GUiDE

MiNDFULNESS ØVELSE (ca. 30. min.) 197 kr. via MobilePay til 41630284*

 

YOGA – BEiNGFUL – STÅENDE STRÆK – TRÆNER VÆREN i NUET

MiNDFULNESS ØVELSE (ca. 20. min.) 150 kr. via MobilePay til 41630284*

 

*Invester i de meditationer og øvelser der taler til dig, via MobilePay til 41630284, og skriv samtidig en mail til mig på cb@corre-inspirre.dk, hvor du fortæller mig hvilke meditationer og øvelser du ønsker dig (titlerne på øvelserne) og hvilket beløb du netop har overført, så sender jeg dig meditationerne, via mail, så snart jeg har mulighed. Og det vil som oftest være indenfor 24 timer, med mindre jeg er på ferie. Øvelserne er herefter dine til evigt eje.

TESTiMONiALS

Det siger andre:

 

“Hej Cetrine,Tak for i går!
Åhh, jeg kan allerede mærke at jeg er mere nede på jorden i dag efter træningen hos dig i går og efter min yoga/meditation træning, via din guidening på lydfilerne, i dag.
Jeg var næsten ved at falde helt i søvn under meditation : ) hvilket næsten aldrig sker..
Jeg har fået mod på at komme igang med yoga igen uden at dømme/vurdere min træning, efter træningen inde hos dig i går.
P.s. Jeg havde en meget bedre dag på arbejde i dag og alt gik som det skulle.
K H  K.K.”

 

 

“Jeg startede hos Cetrine, da det så aller sortest ud. Jeg var stresset/depressiv/udbrændt og det var som om at der ingen vej var tilbage. Jeg var så overgearet af myldertanker og bekymringstanker, at jeg følte mig så lille og magtesløs.
Cetrine mødte mig med åbenhed og et stort engagement. Hun var utrolig dygtig til at spore sig ind på mine vanskeligheder og afhjælpe dem ved brug af hendes tekniker.
Det fik mig til at indse at livet er så meget større og at den bobbel af myldertanker som jeg selv havde skabt, var mindre betydningsfuld.
Jeg takker hende tusind gange for et godt forløb og for en god behandling!”

– 23-årig mand og Social- og Sundhedsassistent –

 

 

“Jeg får ro indeni, hver gang jeg er inde hos dig. Jeg føler mig taget alvorligt, set, mødt og forstået af dig. Det har jeg ikke andre, som jeg oplever der gør i mit liv. Så det er meget værdifuldt for mig, at jeg kan blive mødt sådan som jeg altid har haft brug for, hos dig, nu. Og så giver det motivation og jeg føler mig ved godt mod og handlekraftig, når jeg går fra dig – har konkrete ting med, som jeg kan gå ud i mit liv og handle på, så der sker en positiv forandring, skridt for skridt – i et tempo jeg har det godt med.”

– 33-årig kvinde og chef –

 

 

“Det her program er fantastisk. Allerede efter 2. mindfulness session hos Cetrine har jeg virkeligt håb og kan se at jeg kan få det bedre – af egen kraft – når blot jeg følger det velstrukturerede mindfulness-program, som Cetrine så fint bringer mig igennem. Jeg er glad og meget lettet. Jeg har oplevet at være stresset – så længe jeg kan huske tilbage. Og de seneste 6 år har jeg døjet med boulimi. Stress og spiseforstyrrelsen og min manglende evne til at kunne fokusere og koncentrere mig om mit studie, er især grunden til at jeg er startet i terapi hos Cetrine. Og 8-sessioners mindfulness-programmet er en del af terapien, sammen med hjemme-øvelser i mellem sessionerne – det er min medicin.”

– 20-årig kvinde og pædagogstuderende –

 

 

 

“Det har været storartet at gå til familie- og forældresamtaler hos dig.”

– 45-årig familiefar til 14-årig dreng og selvstændig IT-ingeniør –

 

 

 

“Det er spændende og giver meget mening, det jeg lærer hos dig. Og det er en stor hjælp, både i forhold til mine forældre, skolen, kammeraterne og min måde at tænke om mig selv og det hele. Jeg føler at du forstår mig – og du har lært mine forældre at forstå mig – så jeg har fået meget mere frihed til at være mig – og være teenager og være glad – og igen at kunne koncentrere mig om at følge med i skolen og lave lektier.”

– 14-årig dreng –

 

 

 

“Det er helt fantastisk, hvad psykoterapi og mindfulness-terapi og træning hos Cetrine har gjort – og fortsat gør for mig.
– Jeg har fået behandlet min spiseforstyrrelse (bulimi).
– Jeg har fået behandlet min stress – og de små tilbagefald jeg kan få under perioder, som eksamen, hvor jeg føler mig presset – er stressen reduceret markant.
– Jeg har fået behandlet mine PMS-gener.
– Mine relationer til andre har ændret sig så fint og positivt.
– Jeg er blevet passioneret for psykologi og psykoterapi – som jeg vil videreuddanne mig indenfor.
Det er mirakler der er sket med mig og mit liv og mine relationer – mit selvværd og min livskvalitet – på alle livsområder – igennem den tid jeg har gået i terapi hos Cetrine.”

– 21-årig kvinde og socialrådgiverstuderende –

 

 

 
“Det er godt for mig at komme hos dig og tale med dig. Og det er dybt beroligende at lytte til din bodyscan meditation, inden jeg skal sove. Jeg har virkelig brug for det du kan, for at nedsætte mit stress-niveau. Og det er vigtigt at jeg prioriterer det du giver mig – hvis jeg ikke skal gå helt ned med arbejde, pligter, bør- og skal ting. Tak for det du lærer mig – så jeg kan lære at finde en sund balance i mig selv og mit familie- og arbejdsliv.”

– 34-årig mor, revisor og chef –

 

 

Det er 7 måneder siden at jeg med stor og positiv effekt afsluttede 8-sessioners mindfulness-forløbet hos dig. Og når jeg her efterfølgende, er vedholdende i at få lavet øvelserne fra 8-sessioners mindfulness-programmet hos dig, har jeg ro i hovedet. Ikke ‘bare’ mens jeg laver øvelserne – men i mine hverdage, når jeg laver en øvelse fra dig dagligt. Det er bivirknings-fri medicin for min krop og mit sind og min væren og gøren i min hverdag, privat og på mit arbejde. Jeg hviler i mig selv – og min ellers automatiske tendes til bekymringstænkning, selv-bebrejdende tanker, drænende planlægnings-tanker, alarmberedskab, frygt og tvivl på mig selv og andre – er så stort set ikke til stede. Så det er, sagt på den selv-omsorgsfulde måde – som jeg også har lært af dig, ret dumt ikke at få lavet øvelserne, den 1/2 time om dagen du anbefaler. For det har en markant positiv virkning på mig – og som jeg kan forstå på rigtig mange andre – når man drager omsorg for sig selv via dine mindfulness-guidede øvelser, blot den 1/2 time dagligt. Af hensyn til min trivsel og andres, hvis de læser med her – burde jeg/vi ikke afskære os selv for dette daglige livskvalitets boost.”

– 24-årig mand og elektriker –

 

 

 

“Hej Cetrine. Jeg kan mærke det hjælper og jeg er glad for at gå ved dig.”

– 35-årig kvinde, mor og studerende –

 

 

 

“Kære Cetrine.
Jeg
har fået mange ressourcer fra dig som jeg kan bruge til mit stress. Jeg vil takke dig for timerne vi har haft sammen, det har åbnet mig for nye tænke måder jeg kan bruge videre i livet.
Kærlig hilsen S.”

– 20-årig kvinde og socialrådgiver-studerende –

 

 

“Jeg er imponeret over hvor hurtigt jeg blev rolig og meget lettet – allerede første gang jeg lyttede til en af dine mindfulness øvelser. De insisterende bekymringstanker, selvbebrejdende tanker og præstations-tankerne stilnede pludseligt helt af.”

– 25-årig kvinde og revisorstuderende –

 

 

“Det har været hyggeligt og lærerigt at gå hos dig.”

– 22-årig mand og pædagogisk assistent –

 

 

 

“Jeg har aldrig følt mig så set og forstået og tryg med et menneske før, som med Cetrine. Hun er virkeligt dygtig og er nået dybt med mig, hurtigt. Jeg har siden jeg var 17 år været på lykkepiller, efter min fars død – og en svær barndom – med kort sagt hårde forældre og mobning i skolen. Jeg har i flere omgange gået i forløb hos psykologer. Og senest været til udredning hos en psykiater. Nu er jeg startet, og det samme er min mand i psykoterapi og parterapi hos Cetrine. Og jeg må sige at det er meget relevante ting hun lærer os. Og følelsesmæssigt, psykologisk, kropsligt og relationelt i.f.t vores parforhold, vores børn og mine arbejdsrelationer, går det virkeligt i dybden og hele vejen rundt. Jeg har for første gang i mit liv fået håb om at få det meget bedre – trods min meget komplicerede og sårbare psyke. Jeg genkender meget fra borderline diagnosen. Jeg er igang med at trappe ud af medicinen mod depression og angst, efter 18 år. Og jeg får også Cetrines hjælp til at komme ud af mit alkohol misbrug. Jeg føler mig så omfavnet og mødt af Cetrine – i så gode hænder, helt bogstaveligt.”

– 35-årig kvinde, mor og selvstændig –

 

 

 

“Cetrine er om nogen et omsorgsfuldt menneske.”

– 52-årig mand og selvstændig –

 

 

 

“Jeg har ikke vidst, hvad jeg skulle gøre for at få det bedre – før jeg mødte Cetrine. Jeg har i rigtig mange år – siden jeg var barn og ung, vidst at jeg havde det rigtig svært. Og jeg har været på antidepressiv medicin, de sidste 18 år – indtil jeg trappede ud, da jeg startede i terapi hos Cetrine for en måned siden.
Jeg stod ved en skillevej, hvor jeg kunne blive pille-misbruger og alkoholiker – var igang med det – eller tage ansvar for at forstå dybden i årsagerne til, hvorfor jeg var nået så langt ud, i relation til mig selv, min trivsel OG mangel på samme og mit selvværd, som var meget lavt – og nu virkeligt er under opbygning. Og i forhold til mine drenge og min mand – vores parforhold og familieliv. Samt i forhold til min tilgang til min virksomhed, min leder-rolle og mine ansatte.
Både jeg og min mand er i samarbejde med Cetrine igang med at få redskaber og dybdegående forståelse i og til os selv og hinanden og vores børn og virksomheder.
Og efter blot en måneds samarbejde med Cetrine, har jeg og vi fået troen på at mit og vores liv virkeligt kan blive så godt som aldrig før – det er SÅ fantastisk og SÅ rystende – at reflektere over – på samme tid. Og på den virkeligt positive måde. Men det kunne have været gået helt galt – med brud af forhold, vores lille familie, lukke min virksomhed, misbrugs-tiltag m.v. – hvis ikke vi var startet på denne proces hos Cetrine – hvor vi kommer i dybden med at forstå og løse problemerne til bunds.
Mine veninder synes jeg er SÅ sej, når de hører om, hvad og hvordan jeg arbejder med mine problemer hos Cetrine – og derhjemme imellem sessionerne. Og min mand og mine børn mærker SÅ meget den positive effekt – som påvirker dem i virkelig positiv retning.
Tænk at det er muligt – på SÅ kort tid – efter SÅ mange år i frygt for vrede fra andre, konflikter, dårlig stemning, utryghed, misbrug m.m. – at skabe SÅ markant positiv forandring. Og det er ikke nemt – det kræver mod og villighed og vedholdenhed – men jeg kan se en vej og virkeligt positivt forandrende værktøjer og kommunikations-redskaber – der gør at selv de mest regide adfærdsmønstre kan forandres.
Det er SÅ givende at få Cetrines vejledning, nærvær, blide fint indføling, råd og måder at sige tingene på en god, mild og beroligende – virkeligt positivt forandrende måde.
Jeg er dybt taknemmelig for at jeg har mødt Cetrine – og jeg ville ønske at jeg havde mødt hende for mange år siden – det ville have gjort mit liv lettere – og langt mere nærende – langt mindre opslidende, angstfyldt og frustrerende.”

– 35-årig mor til to små børn, gift, virksomhedsleder og selvstændig –

 

 

 

“Da jeg startede på 8 ugers mindfulness hos Cetrine var jeg hårdt ramt af stress og tankemylder. Jeg kom hurtigt i gang med at meditere hver dag og så begyndte der at ske noget. Jeg græd, rasede og var enormt træt. Min hjerne var under ombygning og det var skræmmende at opdage, at jeg i årevis havde overset kroppens signaler. Jeg fulgte alle Cetrines anvisninger og passede mine “lektier” hver dag og hele tiden lærte jeg nye ting omkring mig selv. Det var spændende hver uge at vende mine nye oplevelser med Cetrine som hver gang kunne hjælpe mig videre på min indre rejse.
Min tålmodighed og Cetrines kloge ord om at træne meget gav mig en kæmpe gevinst. Jeg er nu i god balance, min stress er væk og jeg er mere glad. Mine værktøjer sørger for at jeg aldrig mere glemmer mig selv.
Min mand og jeg er enige om at det er de bedste penge vi har givet ud i meget lang tid. Tak til Cetrine for en god guidning og en varm og omsorgsfuld behandling.”
– Margrethe Mouritsen, 50 år –
Læs mere om hvad andre siger her