ANGST TERAPi Odense – ANGST BEHANDLiNG Fyn

Angst behandling i Odense C på Fyn og via Skype og online – der hvor du er.

en lille GRATiS guide, som kan hjælpe dig på din vej i at REDUCERE ANGSTEN
angst odense - angst fyn - angst terapi fyn - angst terapi odense - angst terapi online - angst terapi Skype - angstbehandling fyn - angstbehandling odense - angst behandling online - angst behandling Skype

Slip FRi af din ANGST – så dit liv kan komme til at handle om det som virkeligt giver mening for dig

 

Få hjælp til angst Odense – angst Fyn og online, Skype og telefon sessioner ..

by Psykoterapeut MPF Cetrine Boes – Medlem af Dansk Psykoterapeutforening

 

Angst er en fastlåst følelsesmæssig tilstand fra din fortid, og den kan forløses igen – lettere end du måske tror!

Jeg hjælper dig som er begrænset af let til intens angst, i din hverdag og/eller i mere specifikke situationer. Jeg hjælper dig med at forstå den dybereliggende årsag til din angst. Og jeg hjælper dig med få reduceret angsten markant. Så du kan komme til at leve med frihed og ro i at gøre det du ønsker og har brug for i dit liv.

Angst Fyn - Angst Odense - Angst behandling Odense - Angst behandling Fyn

 

“Jeg har en succesrate,
på mere end en fordobling
i oplevet livskvalitet
hos mine klienter
– undervejs og efter
et personligt designet
og gennemført terapiforløb
mod angst.”

 

 

 

RiGTiG MANGE MENNESKER HAR PERiODER AF DERES LiV, HVOR DE OPLEVER ANGST

Typisk føler man sig begrænset i den almindelige livsudfoldelse, og der er meget i det daglige som man må undgå, måske indkøb i Bilka eller gågaden – måske at sige sin mening – ja måske i det hele taget at sige noget, når der er flere til stede – at sige til og fra i sociale sammenhænge – eller et stort ubehag op til og under præstations situationer, eksamen m.m.

 

angst behandling odense - angst behandling fyn - behandling af angst odense - behandling af angst fyn

 

ANGST ER EN AF DE SYGDOMME HVOR PSYKOTERAPi ER DET DER ViRKER BEDST

Angst terapi Odense hos Psykoterapeut MPF Chetrine Boes i Odense C på Fyn eller via Skype, foregår selvfølgeligt med udgangspunkt i dine konkrete vanskeligheder, og sammen med dig hjælper jeg dig udfra mine terapeutiske tilgange og erfaring, med at finde nye og konstruktive ‘veje at gå’, hvor angst oplevelserne kan komme til at fylde langt mindre i dit liv, og måske helt aftage. Det har jeg mange eksempler på.

En del af terapien vil også som oftest bestå i træning mellem terapi-sessionerne og små lette ‘hjemmeopgaver’.

Du kan få helt konkrete værktøjer, der kan hjælpe dig til at begynde at forholde dig helt anderledes, end du sandsynligvis gør nu – til eksempelvis tanker, følelser, fysiske fornemmelser, symptomer og din adfærd.

Jeg benytter videnskabeligt veldokumenterede terapiformer til behandling af bl.a. angst. Så du får metoder og viden, der gradvist, når du benytter dem regelmæssigt (jeg lærer dig hvordan – i dit tempo), og med vedholdenhed vil det mindske, og hen ad vejen helt kunne udslukke de symptomer og det ubehag du kender og oplever i forbindelse med angst.

 

 

angst behandling odense - angst behandling fyn - behandling af angst odense - behandling af angst fyn

 

 

Er du i tvivl om det du oplever er angst, er her nogle eksempler på SYMPTOMER PÅ ANGST:
  • svimmelhed
  • sveder
  • ryster
  • mundtørhed
  • kvælnings fornemmelse
  • muskelspændinger
  • smerter i brystet
  • kvalme
  • uro i maven
  • spiseforstyrrelse
  • prikken i huden
  • uvirkeligheds følelse
  • frygt for at miste selvkontrol
  • frygt for at blive sindssyg
  • dødsangst
  • trang til at flygte
  • præstations angst
  • eksamens angst
  • social angst

Og uanset om du genkender disse symptomer eller ej, eller det måske er noget andet som hæmmer din livskvalitet, så er der rigtig meget der kan gøres og hjælp at hente, som kan få dig på rette og konstruktiv kurs i dit liv.

 

BOOK DiN TiD HER

 

 

 

Vil du læse mere om angst:
ANGST FORMER:
I følge det nyeste diagnosesystem, ICD-10:

Agorafobi: Angst for at være på steder med mange mennesker, hvor man ikke kan komme væk, f.eks. i et tog, i bussen eller en kø i supermarkedet.

Socialfobi: Angst for at føle sig observeret eller kritiseret, hvis man siger noget når man er flere sammen, spiser sammen med andre, eller går ud med en ny kæreste.

Enkelfobi: Angst i specielle situationer, f. eks. i mørke, i lukkede rum eller tordenvejr, eller ved synet af blod, edderkopper eller slanger.

Panikangst: Anfald af angst, der er så uudholdelige at man gør meget for at undgå situationer, hvor man tidligere har haft panikanfald.

Generaliseret angst: Konstant angst hvor man er nervøs, får hjertebanken, bliver svimmel, sveder, ryster og spænder i musklerne.

Blandet angst – depressionstilstand: En blanding af angst og depression, i så høj en grad at der er tale om en sygdom, men ikke så udtalt at man har en angsttilstand eller en depression.

Ofte har man symptomer fra flere forskellige angstsygdomme på samme tid.

 

 

Hvad kan du selv gøre?

Undersøgelser viser at mange mennesker lider af angst som de ikke får behandlet. Det skyldes bl.a. at de ikke tror at der er noget at gøre ved angsten.

Det er helt almindeligt at man forestiller sig at angsten er en del af ens psyke – og at der ikke kan laves om på disse ofte meget invaliderende tilstande. Man tror at man må leve med omkostningerne, uanset hvad ..

Nogle føler at de selv er skyld i deres angst, og at det er for dårligt at de ikke bare kan tage sig sammen.

Der er imidlertid meget gode resultater med angst behandling, og det er derfor en god idé at få behandling for angst.

 

 

“Jeg har en succesrate,
på mere end en fordobling
i oplevet livskvalitet
hos mine klienter
– undervejs og efter
et personligt designet
og gennemført terapiforløb
mod angst.”

 

angst odense - angst fyn - angst terapi fyn - angst terapi odense - angst terapi online - angst terapi Skype - angstbehandling fyn - angstbehandling odense - angst behandling online - angst behandling Skype
angst odense - angst fyn - angst terapi fyn - angst terapi odense - angst terapi online - angst terapi Skype - angstbehandling fyn - angstbehandling odense - angst behandling online - angst behandling Skype
Angst Odense - Angst Fyn - Psykoterapi Odense - Psykoterapeut Fyn - angst odense - angst fyn - angst terapi fyn - angst terapi odense - angst terapi online - angst terapi Skype - angstbehandling fyn - angstbehandling odense - angst behandling online - angst behandling Skype
Øvelser mod angst
Øvelser der kan hjælpe dig med at reducere og forebygge angst

BODYSCAN

(ca. 15. min.) 100 kr. via MobilePay til 41630284*

 

BODYSCAN

(ca. 21. min.) 150 kr. via MobilePay til 41630284*

 

BODYSCAN

(ca. 30. min.) 197 kr. via MobilePay til 41630284*

 

SPiSEMEDiTATiON

(ca. 7 min.) 67 kr. via MobilePay til 41630284*

 

BODY & BREATH MEDiTATiON

(ca. 10 min.) 67 kr. via MobilePay til 41630284*

 

BODY, BREATH & SOUND MEDiTATiON

(ca. 15 min.) 100 kr. via MobilePay til 41630284*

 

MiNDFULNESS GUiDE TiL iNDSiGT i – HVAD ET PROBLEM FOR DiG BESTÅR AF

(ca. 8 min.) 87 kr. via MobilePay til 41630284*

 

ÅNDEDRÆT, KROP & PROBLEMLØSNiNG

(ca. 20 min.) 150 kr. via MobilePay til 41630284*

 

KÆRLiGHEDS MEDiTATiON

(ca. 40 min.) 250 kr. via MobilePay til 41630284*

 

TAG VARE PÅ DiG SELV – SELFCOMPASSiON & iNDRE BARN – GUiDET MEDiTATiON

(ca. 30 min.) 250 kr. via MobilePay til 41630284*

 

BLiD CHOK TRAUME HEALiNG MEDiTATiON

(ca. 28 min.) 250 kr. via MobilePay til 41630284*

 

BOOST DiT SELVVÆRD MEDiTATiON

(ca. 30 min.) 250 kr. via MobilePay til 41630284*

 

YOGA – BEiNGFUL – LiGGENDE

MiNDFULNESS ØVELSE (ca. 20. min.) 150 kr. via MobilePay til 41630284*

 

YOGA – BEiNGFUL – LiGGENDE m. ÅNDEDRÆTS GUiDE

MiNDFULNESS ØVELSE (ca. 30. min.) 197 kr. via MobilePay til 41630284*

 

YOGA – BEiNGFUL – STÅENDE STRÆK – TRÆNER VÆREN i NUET

MiNDFULNESS ØVELSE (ca. 20. min.) 150 kr. via MobilePay til 41630284*

 

*Invester i de meditationer og øvelser der taler til dig, via MobilePay til 41630284, og skriv samtidig en mail til mig på cb@corre-inspirre.dk, hvor du fortæller mig hvilke meditationer og øvelser du ønsker dig (titlerne på øvelserne) og hvilket beløb du netop har overført, så sender jeg dig meditationerne, via mail, så snart jeg har mulighed. Og det vil som oftest være indenfor 24 timer, med mindre jeg er på ferie. Øvelserne er herefter dine til evigt eje.

 

 

Angst Odense - Angst Fyn - angst odense - angst fyn - angst terapi fyn - angst terapi odense - angst terapi online - angst terapi Skype - angstbehandling fyn - angstbehandling odense - angst behandling online - angst behandling Skype

Fokus på det du værdsætter – SELVOMSORGS meditation & ANGST-REDUKTiON’s øvelse:

TESTiMONiALS

Det siger andre:

 

“Kære Cetrine
Tak for din støttende og omsorgsfulde snak i går. Du hjælper mig SÅ meget!
Kærlig hilsen ..”

– 38-årig kvinde, mor og pædagog –
(I behandling for angst og OCD).

 

 

“Jeg føler mig lettet og glad og fortrøstningsfuld, allerede i den første terapisession mod angst, med Cetrine. Det tyder rigtig godt.”

– 23-årig landmand – 

 

 

“Det har givet mig en masse ro at få talt med dig om det jeg er aller mest ked af. Du har allerede hjulpet mig så meget! Tak :-)”

– 37-årig kvinde, mor og sygeplejerske –
(I behandling for angst, OCD og efterfødselsreaktioner).

 

 

“Hej Cetrine. Du har hjulpet mig meget med min angst, og det er jeg taknemlig for. Jeg har fået nogle værktøjer, som jeg selv kan arbejde videre med – og som jeg kan se at jeg vil kunne anvende resten af mit liv.” 

– 18 årig Gymnasieelev –

 

 

“Hej Cetrine. Jeg kan mærke det hjælper og jeg er glad for at gå ved dig.”

– 35-årig kvinde, mor og studerende –

 

 

“Jeg er SÅ vild med at det forløb jeg er igang med hos dig, for at behandle min egen, virkeligt livsbegrænsende angst, er begyndelsen på min uddannelse til i fremtiden at kunne udleve min store passion. Nemlig at hjælpe andre, især unge mennesker ud af deres angst. Det ligger mig SÅ meget på hjerte og sinde at gøre en kæmpe forskel for andre på det her område, som har begrænset mit liv SÅ massivt, i alt for mange år. Og det giver så god mening, at min egen behandling, hos Cetrine, er de første trin i min uddannelse til angstbehandler. Jeg kan allerede efter 1., 2., og 3. session hos Cetrine mærke en markant reduktion af min angst. Det er fuldkomment fantastisk og meget befriende. Og jeg har fortsat mange udviklings skridt at gå. Og dem ser jeg meget frem til.”

– 28-årig kvinde og pædagog –

 

 

“Kropsterapi, mindfulness, relationsterapi og spirituel terapi hos Cetrine virker helt vildt godt! Jeg er blevet meget mere nærværende end nogen sinde. Jeg er blevet god til at se, mærke og slippe det som ikke nærer mig – men som har drænet mig – både inde i mig og omkring mig – så langt tilbage jeg kan huske, i min barndom. Den terapeutiske proces jeg er igang med hos Cetrine er MEGET hårdere end at løbe maraton, (Jeg har løbet maraton 3 gange). MEN også SÅ meget bedre, når terapien virker, som den gør SÅ godt, i samarbejdet med Cetrine! Jeg har også gået til psykolog, psykiater og hos andre terapeuter, tidligere – men ikke sluppet af med min angst, social angst og generel angst, OCD, hårdhed mod mig selv, nervøsitet og graviditets- og efterfødselsgener. Disse belastninger er i løbet af forløbet hos Cetrine, som jeg stadig er igang med blevet STÆRKT reduceret. Og det er en SÅ stor lettelse og MARKANT forbedring af min livskvalitet, både på mit job, i mit parforhold, i relation til mit barn og ikke mindst i min væren med mig selv inde i mig – i alle situationer. Det giver mening med den spirituelle dimension, som Cetrine så fint og respektfuldt har som en ekstra tilgang, hvis du er åben overfor det. Og Mindfulness-terapien og -træningen hos Cetrine er også SÅ godt! Det er det hele værd! Meget bedre end at tage medicin, som jeg også har prøvet. Tak Cetrine.”

– 37-årig kvinde, mor, pædagog og sygeplejerske –

 

 

Det er 7 måneder siden at jeg med stor og positiv effekt afsluttede 8-sessioners mindfulness-forløbet hos dig. Og når jeg her efterfølgende, er vedholdende i at få lavet øvelserne fra 8-sessioners mindfulness-programmet hos dig, har jeg ro i hovedet. Ikke ‘bare’ mens jeg laver øvelserne – men i mine hverdage, når jeg laver en øvelse fra dig dagligt. Det er bivirknings-fri medicin for min krop og mit sind og min væren og gøren i min hverdag, privat og på mit arbejde. Jeg hviler i mig selv – og min ellers automatiske tendes til bekymringstænkning, selv-bebrejdende tanker, drænende planlægnings-tanker, alarmberedskab, frygt og tvivl på mig selv og andre – er så stort set ikke til stede. Så det er, sagt på den selv-omsorgsfulde måde – som jeg også har lært af dig, ret dumt ikke at få lavet øvelserne, den 1/2 time om dagen du anbefaler. For det har en markant positiv virkning på mig – og som jeg kan forstå på rigtig mange andre – når man drager omsorg for sig selv via dine mindfulness-guidede øvelser, blot den 1/2 time dagligt. Af hensyn til min trivsel og andres, hvis de læser med her – burde jeg/vi ikke afskære os selv for dette daglige livskvalitets boost.”

– 24-årig mand og elektriker –

 

 

“Kære Cetrine
1000 tak : ) Jeg tror vi får en rigtig dejlig ferie og ikke mindst p.g.a. dig og den støtte du giver mig. Aldrig har nogen før hjulpet mig så meget!
Vi ses og hav det rigtig godt til der!
Stort knus.”

– 37-årig kvinde, mor og sygeplejerske –
(I behandling for angst, OCD og efterfødselsreaktioner).

 

 

“Det har været hyggeligt og lærerigt at gå hos dig.”

– 22-årig mand og pædagogisk assistent –

 

 

“Cetrine er om nogen et omsorgsfuldt menneske.”

– 52-årig mand og selvstændig –

 

 

“Hvorfor er der ikke andre af de psykologer og behandlere jeg har gået hos igennem mange år, som har kunnet bringe mig der hen, hvor du kan?!”
“Jeg har døjet med noget angst altid. Og i terapien hos Cetrine er jeg blandt meget andet blevet bevidst om at jeg altid har haft rigtig mange katastrofetanker. Det er også – og meget beundringsværdigt er sket, er at disse katastrofetanker nu stort set er væk. Det er en kolossal lettelse. Og jeg forstå hvorfor, både via terapien Cetrine laver med mig – og via den undervisning hun giver mig i hvordan bl.a vores hjerner fungerer i relation til angst.
Jeg startede i psykoterapi hos Cetrine for et par måneder siden, fordi jeg stod overfor at skulle spille en koncert, som jeg var panisk for ikke at kunne blive god nok til at gennemføre – og jeg havde svært ved at finde ro i mig selv til alene at kunne øve mig – og dertil havde jeg virkeligt mange katastrofetanker om alt, hvad der kunne gå galt – og hvordan folk ville pege fingre o.s.v. – o.s.v.
Jeg har netop i weekenden spillet koncerten og det gik rigtig godt – jeg følte mig faktisk afslappet og mere fri end nogen sinde – undervejs. Og det samme ved koncerten dagen efter.
Cetrine stiller nogle spørgsmål og har også kropsterapeutisk nogle tilgange, som jeg ikke har oplevet tidligere (og jeg har som sagt gået i rigtig meget terapi og til flere slags kropsterapeutiske behandlinger igennem årene). Og de tilgange hun anvender oplever jeg både udfordrende – i det det går tæt på kernen i mine problematikker – men at de virkeligt også rykker på fysiske, følelsesmæssige, tankemæssige og relationelle ‘ting’ i mit system – og det gør jo, at jeg er igang med at få en langt bedre livskvalitet – end jeg nogen sinde har oplevet.”

– 69-årig mand og musiker –

 

 

“Jeg fortsætter mit forløb hos Cetrine – for det er fantastisk at det begynder at virke så hurtigt. Allerede efter 2. session er min angst markant reduceret. Jeg har netop været til jobsamtale, hvor jeg normalt er rigtig nervøs og får dårlig mave. Nervøsiteten var der – men meget mindre, end den plejer. Og så har jeg lavet mange forskellige ting, uden at være specielt påvirket – hvor jeg igennem lang tid før jeg startede i terapi mod angst hos Cetrine, har haft det meget svært med at komme ud af døren – og ofte er blevet hjemme – hvilket også resulterede i at jeg måtte sige mit job op.
Terapien hos Cetrine har, indtil videre også gjort at jeg er blevet meget mere afslappet. Nede på jorden. Jeg oplever en ro, som jeg ellers ikke har så tit. Jeg hviler i mig selv. Og jeg tør allerede meget mere end for blot 2 uger siden, da vi startede forløbet.”

– 20-årig mand og pædagogisk assistent –

 

 

“Cetrine ser sider af mig og sammenhænge, også i relation til andre mennesker – som jeg aldrig har skænket en tanke før. Men det giver meget mening. Og hun ser rigtigt. Jeg føler mig set mere helt – som hele mig – end nogen sinde før. Og det bl.a. er med til at reducere min angst.”

– 24-årig mand og selvstændig –

 

 

 

“Det er rigtigt rart, det hjælper at komme hos dig. Det virker det du gør og det vi finder frem til og det du anbefaler mig at gøre! Tak!”

– 20 årig kvinde og universitetsstuderende –

 

 

“Allerede efter 1 session hos dig, kunne jeg sove med slukket lys om natten. Det har jeg ikke kunnet de sidste 8 år, som konsekvens af det overfald jeg har været udsat for. Jeg er også begyndt at mærke mig selv og mine følelser bedre. Og jeg kan mærke at jeg passer bedre på mig selv og er mere blid ved mig selv, end jeg nogen sinde har været. Den undervisning du har givet mig omkring hvordan vores hjerner fungerer, giver virkelig meget mening og støtte til mig. Og jeg er overrasket over, hvor nemt jeg tager læring til mig fra dig – fordi jeg efter overfaldet har haft meget svært ved at forstå forklaringer og tage læring til mig. Jeg er meget tryg og lettet ved at være startet med at arbejde med mig selv hos dig.”

– 25-årig kvinde og sygemeldt –

 

 

“Jeg har hos Cetrine fået viden, redskaber og konkret vejledning og rådgivning på områder jeg aldrig har fået før. Men som jeg kan se nu, at jeg altid har haft brug for, for at kunne fungere, ‘bare’ almindeligt, ordentligt, i hverdagen ift til praktiske gøremål, studie, job og i mine relationer til andre mennesker, sådan at angsten ikke længere overskygger alt. Det nærvær og den kontakt Cetrine er til stede med i terapirummet, gør mig virkeligt godt. Og det er et nærvær og en kontakt, og en hjælpsomhed og indlevelse i stort som småt, praktisk, som følelsesmæssigt, som jeg ikke har oplevet fra et andet menneske, nogensinde før. Jeg lærer og udvikler mig meget, ved at gå hos hende. Og jeg har fået en følelse af tryghed i min krop, som jeg aldrig har haft før. Jeg er dybt taknemmelig.”

– 33 årig mand og universitetsstuderende –

 

 

“Jeg har aldrig følt mig så set og forstået og tryg med et menneske før, som med Cetrine. Hun er virkeligt dygtig og er nået dybt med mig, hurtigt. Jeg har siden jeg var 17 år været på lykkepiller, efter min fars død – og en svær barndom – med kort sagt hårde forældre og mobning i skolen. Jeg har i flere omgange gået i forløb hos psykologer. Og senest været til udredning hos en psykiater. Nu er jeg startet, og det samme er min mand i psykoterapi og parterapi hos Cetrine. Og jeg må sige at det er meget relevante ting hun lærer os. Og følelsesmæssigt, psykologisk, kropsligt og relationelt i.f.t vores parforhold, vores børn og mine arbejdsrelationer, går det virkeligt i dybden og hele vejen rundt. Jeg har for første gang i mit liv fået håb om at få det meget bedre – trods min meget komplicerede og sårbare psyke. Jeg genkender meget fra borderline diagnosen. Jeg er igang med at trappe ud af medicinen mod depression og angst, efter 18 år. Og jeg får også Cetrines hjælp til at komme ud af mit alkohol misbrug. Jeg føler mig så omfavnet og mødt af Cetrine – i så gode hænder, helt bogstaveligt.”

– 35-årig kvinde, mor og selvstændig –

 

 

“Cetrine er et unikt menneske uden sammenligning, hvis man tror på engle må hun være en af dem. Og ikke mindst en tryg og professionel samarbejdspartner i et terapeutisk forløb… 5 ud af 5 mulige stjerner fra mig.” 

– 45-årig kvinde og grafisk designer –

 

 

“Det har været storartet at gå til familie- og forældresamtaler hos dig.”

– 45-årig familiefar til 14-årig dreng og selvstændig IT-ingeniør –

 

 

“Det er spændende og giver meget mening, det jeg lærer hos dig. Og det er en stor hjælp, både i forhold til mine forældre, skolen, kammeraterne og min måde at tænke om mig selv og det hele. Jeg føler at du forstår mig – og du har lært mine forældre at forstå mig – så jeg har fået meget mere frihed til at være mig – og være teenager og være glad – og igen at kunne koncentrere mig om at følge med i skolen og lave lektier.”

– 14-årig dreng –

 

 

“En af mine bedste kammerater fra folkeskolen, som jeg stadig er venner med, havde fortalt mig, at han har gået i terapi hos en psykoterapeut, som han fik meget ud af. Og da jeg hørte om det, tænkte jeg at jeg også ville starte hos en psykoterapeut – for at komme at med min angst, som forhindrer og hæmmer mig i rigtig mange hverdagsting. Jeg ville dog finde min egen terapeut, og spurgte ikke min gode ven, hvem terapeuten var som han har gået hos. Efter jeg så er startet hos Cetrine, som jeg har fået stor hjælp af – og angsten var aftaget meget – allerede efter første session og ugens øvelser efter første session, fandt min ven og jeg ud af at det også er Cetrine han har gået hos. Og det gør ikke noget. Det vigtigste er at det virker. Og det gør det. Det er meget lettende og befriende.”

– 24-årig landmand –

 

 

 

“Kæreste Cetrine, tak for din dejlige og kærlige måde at være på <3. Både i forhold til behandling af min angst, vores problemer i parforholdet og mit alkohol misbrug.”

– 46-årig kvinde, mor og selvstændig –

 

 

LÆS MERE OM HVAD ANDRE SiGER