PRiSER PÅ RABATFORLØB

 

Priser og rabatter på forløb pr. 1. januar 2018 finder du længere nede på siden her.

 

Du har mulighed for at få min hjælp, på mange niveauer, til at skabe en for dig og dine relationer bedre livskvalitet.

Og du har mulighed for besparelser når du køber et rabatforløb eller et V.I.P. – forløb med særlig rabat.

 

TiDSBESTiLLiNG:

Tidsbestilling:
Ring eller sms til +(45) 41 63 02 84 eller send en mail til cb@corre-inspirre.dk, for at bestille en tid, herefter betaler du for din session eller dit rabatforløb.

Ring eller e-mail mig endelig, hvis du har spørgsmål som du ikke har fundet svar på, på min hjemmeside, om at gå i terapi hos mig.

Tidsrammen for personlige sessioner, finder du i forbindelse med priserne længere nede på siden her, og sessionerne tilbydes enten via Skype eller pr. telefon – eller i min praksis i Odense C.

Jeg anbefaler oftest 1 1/2 times sessioner, når det er individuelle sessioner. Og 2 timers sessioner til parterapi og familie sessioner.

Klinikkens adresse:
Christiansgade 107 – 5000 Odense C

Skype: Tilføj ‘corre-inspirre’ på Skype

Afbestilling & tidsændring:
Hvis du bliver forhindret i at møde op til din tid, er du velkommen til at aflyse eller ændre tiden op til 24 timer inden din tid, uden beregning.
Klinikken ser dog gerne at afbud meddeles via mail til cbcorre-inspirre.dk eller mobilnr. 41 63 02 84, tidligst muligt, sådan at den tid du ikke kan benytte, kan tilbydes en anden.

Ved udeblivelse eller for sent afbud eller tidsændring, betales behandlingens fulde pris.
For sent afbud er når der er mindre end 24 timer til en aftales begyndelsestidspunkt.

 

OM BETALiNG:

Rabatkort betales forud for det ønskede forløb, kontant eller via MobilPay til nr. 4 2 1 5 8 eller på reg.nr. 2 0 7 6 kontonr. 0 7 4 6 2 3 0 8 4 2 Nordea.
Betalingen skal finde sted senest 3 hverdage før første aftale i rabatforløbet.

CVR.nr.: 35 30 31 11

 

Se dine RABAT-KORT muligheder herunder:

 

Obs: Alle priserne er uden moms.
Psykoterapi, som er min kerneydelse, er momsfritaget.
Angstbehandling, Fobibehandling, Myosebehandling er momsfritaget.
Ydelserne: Coaching, Personlig udvikling, Meditation, Stressbehandling, Supervision, samt ydelser der faktureres til en institution eller virksomhed, er momspligtige, og skal tillægges 25% moms.

 

V.I.P. 

Bliv V.I.P. kunde, ved ganske enkelt at være tilmeldt mit nyhedsbrev.
Det gør du i tilmeldings formularen i bunden af denne side eller lige her:Få adgang til V.I.P. rabatterne  

Obs: Husk at bekræfte din tilmelding i den mail du får tilsendt lige efter du har tilmeldt dig mit nyhedsbrev.

Herved kan du opnå adgang til særlig rabat på forud køb (betales via netbank til reg.nr. 2076 konto nr. 0746230842, Nordea.
Eller via MobilePay til nr. 4 2 1 5 8, senest 3 hverdage før første session i forløbet) på individuelle-, par- og familie-rabatforløb. Se mere om din ekstraordinære V.I.P. fordel herunder i prislisterne, skrevet med guld.

 

“Jeg har en succesrate, på mere end en fordobling i oplevet livskvalitet hos mine klienter – undervejs og efter et personligt designet og gennemført terapiforløb.”

– Cetrine

 

SE HVAD ANDRE SiGER

 

iNDiViDUEL SESSiON: 

RABATFORLØB
med 45 min. individuel sessioner:
[normal pris ved køb af enkelt session á 45 min.: 750 kr.]:

 

 

iNDiViDUEL SESSiON:

RABATFORLØB
med 1 time’s individuel sessioner:
[normal pris ved køb af en enkelt session á 1 time: 950 kr.]:

 

 

iNDiViDUEL SESSiON:

RABATFORLØB
med 1½ time’s individuel sessioner:
[normal pris ved køb af en enkelt 1½ time’s session: 1.250 kr.]:

  • 12 x 1½ times individuel session til rabat pris: 1.081,25 kr. pr. session,
    m. rabatkort til: 12.975 kr.
    SPAR: 2.025,- kr.
    V.I.P. pris: 12.750 kr. = 1.062,50 kr. pr. session /samlet besparelse: 2.250,- kr. SE HVAD ANDRE SiGER Få adgang til V.I.P. rabatterne
  • 10 x 1½ times individuel session til rabat pris: 1.115 kr. pr. session,
    m. rabatkort til: 11.150 kr.
    SPAR: 1.350,- kr.
    V.I.P. pris: 10.975 kr. = 1.097,50 kr. pr. session /samlet besparelse: 1.525,- kr. SE HVAD ANDRE SiGER Få adgang til V.I.P. rabatterne

 

 

iNDiViDUEL SESSiON:

RABATFORLØB
til 2 timer’s individuel sessioner:
[normal pris ved køb af enkelt 2 timers session: 1.650 kr.]:

  • 8 x 2 times individuel session til rabat pris: 1.437,50 kr. pr. session,
    m. rabatkort til: 11.500 kr.
    SPAR: 1.700,- kr.
    V.I.P. pris: 11.350 kr. = 1.418,75 kr. pr. session /samlet besparelse: 1.850,- kr. SE HVAD ANDRE SiGER Få adgang til V.I.P. rabatterne

 

 

PARTERAPi- & FAMiLiE SESSiON:

RABATFORLØB
med 1½ time’s parterapi- &/eller familie-sessioner:
[normal pris ved køb af en enkelt 1 1/2 times parterapi session: 1.500 kr./ 1 1/2 times familie session: 1.850 kr.]:

 

PARTERAPi- & FAMiLiE SESSiON:

RABATFORLØB
med 2 timer’s parterapi- &/eller familie sessioner:
[normal pris ved køb af en enkelt 2 timers parterapi session: 1.850 kr./ normalpris for en enkelt 2 timers familie session: 2.250 kr.]:

 

OM BETALiNG:
Rabatforløb betales forud for det ønskede forløb, kontant
eller via MobilePay til 4 2 1 5 8 eller på
reg.nr. 2 0 7 6 kontonr. 0 7 4 6 2 3 0 8 4 2 Nordea.
Bankoverførsel senest 3 hverdag før første aftale i rabatforløbet,
med mindre andet er aftalt.

 

 

OM AFBUD OG ÆNDRiNG AF AFTALE:
Afbud eller ændring af aftale bedes meddelt senest senest 24 timer før en aftales begyndelsestidspunkt.
Ved afbud efter dette tidspunkt, eller ved udeblivelse, afregnes det fulde beløb.
Du skal melde afbud via sms eller opringning til mobil nr. 41 63 02 84 eller sende en mail til cb@corre-inspirre.dk.
Klinikken sætter pris på at du melder afbud så snart du selv ved at du ikke kan benytte en aftalt tid.
Således at andre kan få tilbudt tiden.

 

Obs: Forudbetalte sessioner og forløb refunderes ikke, ved fortrydelse.

 

Et rabatforløb kan benyttes og gælder 1 helt år frem fra købsdato. Købsdato er senest samme dag som 1. session i rabatforløbet finder sted.

 

 

Link til: Normalpriser

 

 

by CETRiNE BOES

 

Specialist i Mindfulness, Kognitiv Terapi, Terapeutisk Massage, Parterapi, Kropsterapi, Organisk Psykoterapi & Psykoterapeut Mpf  – har mere end 24 års Psykoterapeutisk Erfaring

Medlem af Dansk Psykoterapeutforening, foreningen af uddannede Psykoterapeuter og Psykoterapeutiske uddannelsessteder i Danmark.

 

Rabatkort Psykoterapi Odense Priser - Rabat Psykoterapi Fyn Priser - Billig Psykoterapi Fyn - Billig Psykolog Odense
Rabatkort Psykoterapi Odense Priser - Rabat Psykoterapi Fyn Priser - Billig Psykoterapi Fyn - Billig Psykolog Odense
Rabatkort Psykoterapi Odense Priser - Rabat Psykoterapi Fyn Priser - Billig Psykoterapi Fyn - Billig Psykoterapeut Odense - Billig Psykoterapi Odense - Billig Psykolog Odense
Rabatkort Psykoterapi Odense Priser - Rabat Psykoterapi Fyn Priser
Rabatkort Psykoterapi Odense Priser - Rabat Psykoterapi Fyn Priser - Billig Psykoterapi Fyn - Billig Psykolog Odense

TESTiMONiALS

Det siger andre:

 

“Du er bare SÅ tillidsvækkende at snakke med, Cetrine. Jeg kan snakke med dig i timevis.”

– 55-årig kvinde, mor, mormor og familieterapeut –

 

 

“Jeg har simpelthen været så glad for at gå i terapi hos Cetrine. Hun er en varm og tillidsfuld terapeut, som har hjulpet og guidede mig igennem mit forløb. Vi har arbejdet med holding-terapi, som har været meget helende for mig. Cetrine har hjulpet mig med at finde ind til tanker og følelser, som jeg ikke vidste gemte sig i min krop, og hjulpet mig med at få dem bearbejdet. Hun er super dygtig og der er ingen tvivl om at det er den bedste investering jeg har gjort.”

– 30-årig kvinde og lærer –

 

 

“Jeg oplever at jeg får værdi for alle pengene hos Cetrine, hvert et øjeblik.”

– 29-årig mand og gymnasielærer, i forbindelse med angst og krise i parforholdet –

 

 

“Cetrine er som menneske og professionel terapeut, fantastisk! Jeg har prøvet mange veje for at få mit liv i balance, men intet har været bedre end Cetrines terapiforløb! Hun er et hjertevarmt menneske, som giver nærvær, tryghed og støtte. Hun er super god til at spore sig ind på problemets kerne, hvor hun derefter på en professionel og behagelig måde guider dig i den rigtige retning. Kan stærkt anbefales til jer, hvor livet gør ondt!!”

– Michelle 20 år og studerende –

 

 

“Tusind tak! Du er guld værd.”

– 49-årig kvinde, mor, selvstændig psykoterapeut og uddannelsesleder –

 

 

 

“Vi kommer så langt og dybt og bredt og nuanceret igennem alt det der er vigtigt for mig, på niveauer jeg aldrig selv havde kunnet tænke mig til. Jeg har gået hos forskellige psykologer igennem tiden, p.g.a. min sygdom og min ulykke og perioder med alt for meget stress. Og jeg fik aldrig ret meget ud af det. Det gør jeg derimod hos dig. Det er lidt som et eventyr, en uudtømmelig kilde af visdom, når vi sammen begiver os ind i alle mulige dimensioner af det at være mig. Jeg er SÅ glad for at gå hos dig, Cetrine. Det er SÅ berigende med din holistiske og alsidige måde at arbejde på. Tak for dig.”

– 25-årig kvinde og bankelev –

 

 

“Det er meget positivt, at min kone og jeg er startet i terapi hos Cetrine. Cetrine har meget hurtigt spottet essensen i problemerne, som jeg godt har kunnet se, men som jeg ikke selv har formået at hjælpe min kone med at håndtere og ændre til noget mere hensigtsmæssigt. Min kone har været på antidepressiv medicin igennem de sidste 18 år. Og jeg forstår ikke, hvad psykologer og læger har haft gang i, med min kone i alle disse år, for hun har ikke fået det bedre af det – i perioder, tvært imod. Men vi oplever nu at terapien hos Cetrine – på indtil videre blot 3 uger, rykker på tingene i meget positiv retning – og ikke at det er nemt. Det går dybt og det gør til tider virkeligt ondt, at mærke og se tingene i øjnene – og ikke længere at dulme med medicin og alkohol. Men det giver redskaber til at håndtere udfordringer i hverdagen og forstå dybden i tingene. Og det bringer os tættere sammen, end nogen sinde som par. Og så lærer vi også at håndtere vores drenge på langt mere hensigtsmæssig vis. Meget givende terapi.”

– 37-årig far, leder og selvstændig –

 

 

“Jeg får ro indeni, hver gang jeg er inde hos dig. Jeg føler mig taget alvorligt, set, mødt og forstået af dig. Det har jeg ikke andre, som jeg oplever der gør i mit liv. Så det er meget værdifuldt for mig, at jeg kan blive mødt sådan som jeg altid har haft brug for, hos dig, nu. Og så giver det motivation og jeg føler mig ved godt mod og handlekraftig, når jeg går fra dig – har konkrete ting med, som jeg kan gå ud i mit liv og handle på, så der sker en positiv forandring, skridt for skridt – i et tempo jeg har det godt med.”

– 33-årig kvinde og chef –

 

 

“Både min x-mand og jeg synes at det går rigtig godt med vores familieterapi inde hos dig. Og vores 11 årige søn er rigtig tryg og glad for at tale med dig. Kombinationen i at jeg og min nuværende mand også går i parterapi hos dig – hvilket jeg egentlig havde ønsket mig i mange år – gør at tingene nu kommer til at hænge sammen. Vi får din støtte til lige de udfordringer og vanskeligheder vi har bøvlet med. Og er meget tilfredse med det vi lærer hos dig og den forståelse og indsigt og nye gode handle ‘værktøjer’ det giver. Det gør nogen gange ondt at se nogle sandheder i øjnene – men det er det hele værd. En fantastisk investering i vores alles trivsel og positive udvikling, er hvad det er.”

– 37-årig kvinde mor til 2 og selvstændig –

 

 

 
“Jeg siger til alle at Cetrine er dygtig. Det er hendes bidrag til vores parforhold, der har gjort at vi nu 1 1/2 år efter at min mand var utro, har fået det bedre – på måder, som vi ellers ikke havde fået udviklet. For vi har ikke selv kunnet tænke os til den forandring der er sket med os – både i vores relation og individuelt. Hvor der før var ‘giftige’ surmulerier, dårlig stemning, ting vi aldrig talte om – men som jo har fyldt en masse i vores relation alligevel, konfliktskyhed m.m. Er der nu en meget positiv og kærlig stemning imellem os – på den autentisk og umiddelbare måde. Og der er blevet tillid og åbenhed og mod til at dele det der rører sig i os. Jeg kan næsten ikke forstå at det er blevet så godt – men det er det – SÅ mærkbart i både min krop og mit sind og i vores forhold. Det er en kæmpe gevinst i alt det der også har været virkelig, virkelig svært og smertefuldt!”

– 52-årig kvinde og IT-leder –

 

 
“Jeg har ikke vidst, hvad jeg skulle gøre for at få det bedre – før jeg mødte Cetrine. Jeg har i rigtig mange år – siden jeg var barn og ung, vidst at jeg havde det rigtig svært. Og jeg har været på antidepressiv medicin, de sidste 18 år – indtil jeg trappede ud, da jeg startede i terapi hos Cetrine for en måned siden.
Jeg stod ved en skillevej, hvor jeg kunne blive pille-misbruger og alkoholiker – var igang med det – eller tage ansvar for at forstå dybden i årsagerne til, hvorfor jeg var nået så langt ud, i relation til mig selv, min trivsel OG mangel på samme og mit selvværd, som var meget lavt – og nu virkeligt er under opbygning. Og i forhold til mine drenge og min mand – vores parforhold og familieliv. Samt i forhold til min tilgang til min virksomhed, min leder-rolle og mine ansatte.
Både jeg og min mand er i samarbejde med Cetrine igang med at få redskaber og dybdegående forståelse i og til os selv og hinanden og vores børn og virksomheder.
Og efter blot en måneds samarbejde med Cetrine, har jeg og vi fået troen på at mit og vores liv virkeligt kan blive så godt som aldrig før – det er SÅ fantastisk og SÅ rystende – at reflektere over – på samme tid. Og på den virkeligt positive måde. Men det kunne have været gået helt galt – med brud af forhold, vores lille familie, lukke min virksomhed, misbrugs-tiltag m.v. – hvis ikke vi var startet på denne proces hos Cetrine – hvor vi kommer i dybden med at forstå og løse problemerne til bunds.
Mine veninder synes jeg er SÅ sej, når de hører om, hvad og hvordan jeg arbejder med mine problemer hos Cetrine – og derhjemme imellem sessionerne. Og min mand og mine børn mærker SÅ meget den positive effekt – som påvirker dem i virkelig positiv retning.
Tænk at det er muligt – på SÅ kort tid – efter SÅ mange år i frygt for vrede fra andre, konflikter, dårlig stemning, utryghed, misbrug m.m. – at skabe SÅ markant positiv forandring. Og det er ikke nemt – det kræver mod og villighed og vedholdenhed – men jeg kan se en vej og virkeligt positivt forandrende værktøjer og kommunikations-redskaber – der gør at selv de mest regide adfærdsmønstre kan forandres.
Det er SÅ givende at få Cetrines vejledning, nærvær, blide fint indføling, råd og måder at sige tingene på en god, mild og beroligende – virkeligt positivt forandrende måde.
Jeg er dybt taknemmelig for at jeg har mødt Cetrine – og jeg ville ønske at jeg havde mødt hende for mange år siden – det ville have gjort mit liv lettere – og langt mere nærende – langt mindre opslidende, angstfyldt og frustrerende.”

– 35-årig mor til to små børn, gift, virksomhedsleder og selvstændig –

 

 

“Det er mere end 4 år siden at jeg tog mindfulness forløbet hos Cetrine, individuelt, i forbindelse med en stress sygemelding fra mit arbejde. Og jeg bruger stadig øvelserne fra programmet, dagligt – hvilket gør at jeg vedvarende udvikler mig – jeg har altid øvelser der virker, når jeg føler mig udfordret. Og jeg har kunnet komme tilbage til mit job – og trives i det nu – som tidligere stressede mig.

– 37-årig kvinde og TV journalist –

 

 

“Det er rigtig godt at snakke med dig. Og vores datter (18 år) synes også at du er rigtig sød og god at snakke med. Vores datter er som du nok ved ”kommet hjem” igen, og det går rigtig fint. Hun er blevet meget bedre til at trække sig ud fra problemstillingen, for så at finde ud af hvordan og hvad er det der lige sker, uden at blive vred og ked af det, som før hus startede hos dig. Hun kan begynde at se tingene ovenfra, og slappe mere af, sådan generelt. Fantastisk dejligt.. J” 

– Forældrepar i 40 ‘erne –

 

 

“Det er 7 måneder siden at jeg med stor og positiv effekt afsluttede 8-sessioners mindfulness-forløbet hos dig. Og når jeg her efterfølgende, er vedholdende i at få lavet øvelserne fra 8-sessioners mindfulness-programmet hos dig, har jeg ro i hovedet. Ikke ‘bare’ mens jeg laver øvelserne – men i mine hverdage, når jeg laver en øvelse fra dig dagligt. Det er bivirknings-fri medicin for min krop og mit sind og min væren og gøren i min hverdag, privat og på mit arbejde. Jeg hviler i mig selv – og min ellers automatiske tendes til bekymringstænkning, selv-bebrejdende tanker, drænende planlægnings-tanker, alarmberedskab, frygt og tvivl på mig selv og andre – er så stort set ikke til stede. Så det er, sagt på den selv-omsorgsfulde måde – som jeg også har lært af dig, ret dumt ikke at få lavet øvelserne, den 1/2 time om dagen du anbefaler. For det har en markant positiv virkning på mig – og som jeg kan forstå på rigtig mange andre – når man drager omsorg for sig selv via dine mindfulness-guidede øvelser, blot den 1/2 time dagligt. Af hensyn til min trivsel og andres, hvis de læser med her – burde jeg/vi ikke afskære os selv for dette daglige livskvalitets boost.”

– 24-årig mand og elektriker –

 

 

Jeg har en velsignet ro i min krop når jeg kommer fra dig <3″

– 46-årig kvinde og grafiker –

 

 

“Det er helt vildt godt det her. Jeg sanser og er til stede på en helt ny måde – efter bare 2 sessioner hos dig.
Jeg føler at min hjerne og min krop bliver resettet, med de øvelser du guider mig igennem. Jeg bliver dejlig rolig og afslappet i kroppen – og jeg ser pludseligt at træerne er grønne.
Jeg glæder mig til at skulle igang med de her øvelser derhjemme også. Det bliver rigtig godt, det her forløb.
Og de redskaber du gav mig til en bedre dialog med min kæreste, sidste gang, virker. Hun kan godt lide at jeg møder hende sådan.
Så jeg er en glad mand!”

– 36-årig mand, far og rejsemontør –

 

 

“Samtalerne med Cetrine giver mig virkeligt SÅ meget. Jeg føler mig som et andet menneske, på en meget positiv måde, efter nu blot 14 gange hos Cetrine. Der er noget nyt – og rigtig meget værdifuldt at tage med, hver gang – og jeg går direkte hjem og prøver det af og arbejder videre med det jeg har lært af Cetrine, i mellem sessionerne. Og det er især i relation til min mor og far, men også i relation til veninder, arbejds kollegaer og børnene hjemme og på mit arbejde. Jeg er meget glad og taknemmelig for det her. Det har forvandlet mit liv positivt – på måder og områder jeg aldrig havde forestillet mig muligt eller haft øje for kunne forandres – intet mindre. Og det er ned i bitte små – men meget betydningsfulde hverdags detaljer og ting, at Cetrine er med til at justere på tingene. MEGET positivt!”

– 26-årig kvinde i mor-datter terapi og individuel terapi –

 
 

 

“Du er virkelig god til at sætte de rigtige ord på det vi taler om. Og til at få vendt uhensigtsmæssig adfærd – og komme med virkeligt gode forslag til positiv forandring. Og det virker, når jeg anvender det ude i mit liv – særligt i relation til min datter, som også var årsagen til at jeg opsøgte dig. Jeg ser det som en værdifuld gave, at jeg kan mødes med min datter hos dig, og lære og forstå, hvordan vi stille og roligt kan reparere og bygge vores relation op på ny.”

– 50-årig kvinde og social- og sundhedsassistent –

 

 

 

“Det er SÅ smart at jeg har øvelserne fra dig på min telefon – så jeg også kan lytte til dem i pauser og hverdagsaktiviteter i hverdagen – og når jer er ude at rejse.”

– 35-årig småbørns mor og leder i selvstændig virksomhed –

 

 

 

“Det her program er fantastisk. Allerede efter 2. mindfulness session hos Cetrine har jeg virkeligt håb og kan se at jeg kan få det bedre – af egen kraft – når blot jeg følger det velstrukturerede mindfulness-program, som Cetrine så fint bringer mig igennem. Jeg er glad og meget lettet. Jeg har oplevet at være stresset – så længe jeg kan huske tilbage. Og de seneste 6 år har jeg døjet med boulimi. Stress og spiseforstyrrelsen og min manglende evne til at kunne fokusere og koncentrere mig om mit studie, er især grunden til at jeg er startet i terapi hos Cetrine. Og 8-sessioners mindfulness-programmet er en del af terapien, sammen med hjemme-øvelser i mellem sessionerne – det er min medicin.”

– 20-årig kvinde og pædagogstuderende –

 

 

 

“De sidste 8 uger har sessionen med dig været højdepunktet i løbet af ugen, fordi jeg har mærket dén kæmpe forskel, det har gjort for mig at komme hos dig.
Du er et meget åbent og varmt menneske. Inden første session har jeg måske skammet mig lidt over mine problemer, men du har aldrig nogensinde fået mig til at føle, at jeg havde grund til det. Derimod har du været forstående og meget imødekommende over for dét, jeg har ønsket at arbejde med. Ligeledes har du fået mig til at indse, at det ikke er min egen skyld, at jeg handler, som jeg gør. Vi er alle underlagt mønstre, som vi har oplevet og stiftet bekendtskab med igennem livet. Ting, vi tager med os, fordi mor, far, ekskæreste osv. har handlet på en særlig måde. Du har fået mig til at forstå, at det er naturligt – men at der findes en løsning på problemet, hvis blot vi selv er villige til at arbejde med det. Du har altså på dén måde givet mig en helt anden indstilling til livet, og hvordan jeg kan være til i selskab med andre mennesker.
Jeg har haft en meget kort lunte og generelt været særligt sensitiv i mødet med andre mennesker – særligt dem, som har været tæt på mig. Jeg har været mistroisk og jaloux, og jeg har været meget dømmende over for mig selv. Derudover har jeg haft problemer med at leve i nuet og turde at være glad. Dårlige tanker har styret min hverdag, og jeg har derfor været lidt depressiv. Jeg har generelt levet mit liv på andres betingelser og ikke haft øje for, hvad der har været bedst for mig selv.
Ved hjælp af meditation, yogaøvelser, åndedrætsøvelser og samtaler med dig har jeg fået opbygget en indre ro, som gør mig i stand til at tackle mine problemer. Du har vist mig, at der er to veje at vælge imellem – den korte og nemme vej, hvor man ikke behøver at tænke på konsekvenserne af ens egne handlinger og ord. Og den knap så oplagte vej, hvor man reflekterer i problemsituationen og reagerer derefter. Ved hjælp af mindfulness kan man træne sin hjerne til at vælge den ikke så oplagte – men fornuftige vej. Mindfulness har gjort mig meget bevidst omkring mig selv, mine følelser, tanker og behov. Først når du er i kontakt med dig selv, kan du vælge, hvor meget ydre faktorer og indre tanker skal styre dig selv og dit liv.
Jeg har genfundet mit normale positive jeg, og dårlige tanker erstattes nu nemmere med positive. Mindfulness er simpelt men effektivt, og jeg synes oprigtigt, at alle mennesker vil have gavn af det.
Mindfulness og du har givet mig lysten til at lære mig selv bedre at kende, og vigtigst af alt: Det har givet mig lysten til at leve mit liv på mine betingelser. Jeg er dig evigt taknemmelig – og jeg er mig selv evigt taknemmelig for at have kontaktet dig og været vedholdende med min træning.
STORT knus til dig, Cetrine 
Varme hilsner, Katrine”

– 24-årig universitetsstuderende –

 

 

“Jeg værdsætter virkelig meget at min kone hårdnakket holdt fast i at trække mig med ind til Cetrine. For det vi lærer inde hos Cetrine gør at vi har fået et meget mere roligt, kærligt, nært, respektfuldt og tålmodigt forhold. Vi har lært at forholde os virkeligt positivt til hinanden – også når tingene er svære – hvor vi for bare få uger siden og før vi startede i Parterapi hos Cetrine, var meget kritiske over for hinanden, især jeg var. Og vi havde massive tendenser til at skyde skylden på hinanden, og brokke os over hinanden. Som jo ‘bare’ har gjort det hele meget værre. Nu er vi stille og roligt igang med at lære nye tilgange til at kunne udvikle det respektfulde forhold vi begge dybest set ønsker. Og det giver os begge håb og tro og tillid til fremtiden sammen og med vores børn.”

– 48-årig mand og selvstændig –

 

 

 

“Jeg er simpelthen så glad for forløbet her hos dig. Både jeg og min familie synes det er helt fantastisk, hvad der er sket med mig i løbet af de 8 uger jeg har gået hos dig.
Jeg forstår ikke at det her ikke er langt mere udbredt, som medicin – end det lægerne udskriver!

Jeg opsøgte Cetrine, p.g.a. stress, angst p.g.a. en blodprop og for at komme ud af lykkepiller, som jeg havde fået gennem min læge, mod angst og depression.
Jeg har på dette 8 ugers individuelle mindfulness-forløb hos Cetrine opnået (på en livskvalitets-skala fra 0 – 10) at trappe ud af lykkepillerne, og at komme ud af den ligegyldighed jeg oplevede. Jeg har her rykket mig fra 2- 7, på en skala fra 0 – 10 i livskvalitet.
Mine evner til at håndtere og dæmpe angst og sygdomsangst er gået fra 1, da jeg startede hos Cetrine til nu at være helt oppe på 8.
Mine evner til at håndtere stress er gået fra 3 til 6.
Min lydfølsomhed, som gjorde mig træt, har rykket sig fra 1 til 10.
I det at mærke og sætte mine grænser har jeg rykket mig fra 2 til 9.
I det at dæmpe min pligtopfyldenhed, som dræner mig, er jeg gået fra 0 til 9 i evnen til at mestre at passe bedre på mig selv.
I det at blive bedre til at have fokus på mig selv (jeg har en tendens til at fokusere mere på at tilfredsstille andre, end mig selv) her har jeg rykket mig fra 4 til 6
I det at skrue ned for præstation, har jeg rykket mig fra 0 til 7.
I det at opnå indre ro, har jeg rykket mig fra 0 til 8.
I det at forebygge depression, oplever jeg at være gået fra 3 til 6.
Og min koncentration er rykket fra 0 til 8.
Tak for et virkeligt godt forløb det har så sandelig ‘sparket’ mig i den rigtige retning – du er virkelig dygtig. Jeg er virkelig glad for at have lært dig at kende. Og jeg synes det var helt trist at skulle sige farvel.”

– 30-årig bankmand og far –

 

 
 
“Jeg startede i terapi og 8 sessioners mindfulness forløb hos Cetrine for 4 måneder siden. Og jeg er oprigtigt meget positivt overrasket og imponeret over den forandring der er sket med mig og mine relationer, på den korte tid.
Her er den måling og status, som vi lavede inde hos Cetrine, da vi nåede til den 8. mindfulness session, på de punkter jeg havde brug for og ønskede at ændre på, da vi startede forløbet (Min oplevelse af livskvalitet, målt på en skala fra 0 – 10, hvor 0 = værst tænkelig tilstand og 10 = bedst tænkelige oplevelse af livskvalitet):
– Blive bedre til at kunne komme hjem til mig selv og være alene (oplevet livskvalitet, på dette område, ved start på forløbet: 2 – ved slutning af forløbet: 9 – 10)
– Få mere ro i hovedet (oplevet livskvalitet, på dette område, ved start på forløbet: 1 – ved slutning af forløbet: 10)
– Dæmpe min rastløshed (oplevet livskvalitet, på dette område, ved start på forløbet: 3 – ved slutning af forløbet: 8 – 9, min bevidsthed om rastløsheden – og hvordan jeg kan forstå den og håndtere den hensigtsmæssigt – er markant øget)
– Forebygge depression (oplevet livskvalitet, på dette område, ved start på forløbet: 3 – ved slutning af forløbet: 10)
– Selvværd (oplevet livskvalitet, på dette område, ved start på forløbet: 3 – 4 – ved slutning af forløbet: 9)
– Øge min tro på at nogen vil mig: (oplevet livskvalitet, på dette område, ved start på forløbet: 4 – ved slutning af forløbet: 10)
– Blive bedre til at håndtere mit temperament hensigtsmæssigt (oplevet livskvalitet, på dette område, ved start på forløbet: 4 – ved slutning af forløbet: 8 -9, hvor jeg har fået øget bevidsthed om, hvordan jeg håndterer mit temperament hensigtsmæssigt)
– Være mindre ked af det (oplevet livskvalitet, på dette område, ved start på forløbet: 2, var ofte ked af det, og oplevede lange aftener alene, som jeg havde svært ved at udholde at være i – ved slutning af forløbet: 9 -10, hvor jeg er rolig og fattet – og nyder tid alene med mig selv)
– Elske mig selv (oplevet livskvalitet, på dette område, ved start på forløbet: 2 – 3 – ved slutning af forløbet: 9 – 10)
– Finde mening med mit liv (oplevet livskvalitet, på dette område, ved start på forløbet: 3 – 4 – ved slutning af forløbet: 8 – 9)
– Øget bevidsthed om, hvem er jeg? (oplevet livskvalitet, på dette område, ved start på forløbet: 4 – ved slutning af forløbet: 8)
– Mærke glæde – også, når jeg er alene (oplevet livskvalitet, på dette område, ved start på forløbet: 2 -3 – ved slutning af forløbet: 9)
– Føle at jeg er god nok (oplevet livskvalitet, på dette område, ved start på forløbet: 2 – 3 – ved slutning af forløbet: 9)
– Accept af mig som jeg er (oplevet livskvalitet, på dette område, ved start på forløbet: 2 – 3 – ved slutning af forløbet: 9)
– Reducere tanker om, hvad andre tænker (oplevet livskvalitet, på dette område, ved start på forløbet: 2 – 3 – ved slutning af forløbet: 10 – Jeg kan ikke huske, hvornår jeg sidst har tænkt sådanne tanker!)
– Blive bedre til at finde ro i og med mig selv (oplevet livskvalitet, på dette område, ved start på forløbet: 1 – ved slutning af forløbet: 10)
– Dæmpe tanker der kører i ring (oplevet livskvalitet, på dette område, ved start på forløbet: 2 – ved slutning af forløbet: 10)
– Øge mit velbefindende ved at være alene (oplevet livskvalitet, på dette område, ved start på forløbet: 1 – 2 (havde stor uro, angst og ubehag ved at være alene) – ved slutning af forløbet: 10. Jeg har fået det rigtig fint med at være alene, jeg nyder det lige frem – og jeg har naturligt brug for det, nogen gange.)
– Reducere grublerier og ‘Hvorfor ..?’ bekymrings-tanker: (oplevet livskvalitet, på dette område, ved start på forløbet: 2 – ved slutning af forløbet: 10)
– Have en tillid til at: ‘Jeg skal nok nå det hele.’ (oplevet livskvalitet, på dette område, ved start på forløbet: 3 – ved slutning af forløbet: 10)
– Acceptere at være mig selv (oplevet livskvalitet, på dette område, ved start på forløbet: 2 – ved slutning af forløbet: 10)
– Fokus på at værdsætte det der er at værdsætte (oplevet livskvalitet, på dette område, ved start på forløbet: 3 – ved slutning af forløbet: 10)
– Hvile i mig selv (oplevet livskvalitet, på dette område, ved start på forløbet: 1 – ved slutning af forløbet: 10).”

– 25-årig mand og studerende –

 

LÆS MERE OM HVAD ANDRE SiGER