BLOG by CETRiNE BOES


Velkommen til min blog,

hvor jeg vil dele lidt af hvert med dig – til inspiration og refleksion ..

Tilmeld dig mit nyhedsbrev herunder og få

GRATiS MiNi GUiDE “KOM NED i KROPPEN PÅ 4 MiN.” TiL iNDRE RO & BALANCE.

+ Mulighed for særlig V.I.P. rabat på sessioner og forløb hos mig, via Skype eller telefon eller i min praksis i Odense C. Du kan afmelde nyhedsbrevet igen, når du ønsker det.

 

 

Kærlig hilsen
Cetrine

Psykoterapi Odense - Blog by Psykoterapeut Chetrine Boes

Terapien hos mig, er det bedste han nogen sinde har gjort

 

D. 20. november, 2018

Min sidste klient i dag, er en af dem, som fortæller mig, at terapien hos mig, er det bedste han nogen sinde har gjort.

Og at det er sjovt og fantastisk, selvom det også kan være hårdt og grænseoverskridende, at lære sig selv bedre og dybere at kende, og at udvikle sig. Og at hans kæreste, på få uger, er blevet mere forelsket i ham, som følge af den udvikling der sker.

 

 

 

BEiNGFUL Stress Coach Uddannelsen

 

Jeg har fået den her fine udtalelse fra en af mine dygtige uddannelses kursister, på BEiNGFUL Stress Coach Uddannelsen, i. Tusind tak for dig, kære Line:

“6-11-2018

Stress Coach Uddannelse

Jeg er startet hos cetrine på et 1 årig forløb som stress Coach – jeg startede i januar 2018 – det er den største GAVE jeg har givet mig selv.

Cetrine møder mig i øjenhøjde der hvor jeg er – hun har et roligt sind og tålmodighed – hun er dygtig til at forklare tingene og gøre dem enkle. For mig handler det rigtig meget om at kunne stole og have tillid til min mentor – og det giver Cetrine mig – det betyder at jeg tør udfordre mig selv – jeg tør sige tingene som de er – jeg føler ikke jeg har nogle spørgsmål jeg ikke kan stille for hun møder mig der hvor jeg er og lytter og guider mig i den retning jeg skal gå – det er trygt – hun gør det med en stor kærlighed og nærvær.
Hun hjælper og guider mig til at flytte mine grænser – så det som er udfordrende for mig at jeg alligevel formår at gøre det selvom jeg har det svært ved det – så får jeg følelsen af JEG KAN….
Hun er støttende – lyttende – gør en forskel for mig som elev.
Hun får mine varmeste anbefalinger – hos hende er der rum – kærlighed og tillid.
Jeg er kommet ud med større selvtillid – tro på mig selv – indre ro – overskud – og elsker mit liv som det er i dag.

Kærligst Line”

 

 

 

 

 

 

Bedre sent end aldrig ..

 

Det er helt sikkert sent – i traditionel forstand – at ønske godt nytår – langt inde i februar.

Men bedre sent end aldrig. Og her på siden bliver det altså først nu.

Jeg har og har haft meget at lave i klinikken, som er godt booket, med de skønneste mennesker, som dig og mig, langt de fleste hverdage (som det har været i mange år). Det er jeg SÅ taknemmelig for.

Der ud over har jeg, på forespørgsel, i januar startet min BEiNGFUL Stress Coach Uddannelse op, det går rigtig godt.

Hvis du er nysgerrig og måske interesseret, kan du læse mere om uddannelsen, som er under udvikling, samtidig med at jeg underviser, coacher og superviserer på den:

Læs om BEiNGFUL Stress Coach Uddannelse HER

Det er en virkelig stor glæde, at få lov til (og give mig lov til) at videreformidle noget af alt det jeg har lært og anvendt (og det bedste af det, selvfølgeligt) til andre, som kan anvende det i deres praksis, privatliv eller på deres arbejdsplads.

I øvrigt har jeg fokus på at leve mit liv i det hele taget, så nærende og ikke stressende, som muligt. Det er for mig, til stadighed en fint følende og bevidst opmærksom balance gang. Jeg vælger at prioritere det som er vigtigst for mig. Som bl.a. er at mødes med klienter i min praksis. Udvikle mig og dem. Lave Uddannelse. Være sammen med mine voksne børn, gode samtaler og hyggeligt samvær, passe og være sammen med mit barnebarn (som snart fylder 1 år), og faglig sparring, med gode kollegaer.

Mon du er igang med dit 2018 – på en måde som giver mening og har værdi og er nærende for dig ..? Eller hvad du ønsker dit år (dit nu og din fremtid) skal handle om .. Vi har jo mulighed for at justere, mere eller mindre, fra øjeblik til øjeblik, og rette ind på en meningsfuld vej i livet igen og igen. Også når tingene i er rigtig svære og udfordrende for os.

Har du brug for at bringe dit liv i en bedre balance – så det kan komme til i (måske langt) højere grad (end nu) at handle om det du længes efter, har brug for og vokser af som menneske?

Så er du velkommen til at række ud efter min hjælp.

Jeg arbejder som du muligvis ved holistisk, med et solidt fagligt og erfaringsmæssigt fundament i psykoterapi, coaching, parterapi, familieterapi, relationsterapi, mindfulness, terapeutisk massage, forældre-barn-relationsterapi, teenage-coaching og andre interessante terapeutiske tilgange, med et tvist af helt jordnær spiritualitet (kun for dem som er åbne for det).

 

Vi ses, når og hvis du siger til.

 

Kærligst 
Cetrine

 

P.S. Du skal vide, at nogle har fulgt min side længe, inden de beslutter sig for at få min hjælp.

Jeg ved at det kan føles sårbart at række ud efter hjælp – men hvorfor vente, hvis du er opmærksom på og kan mærke at noget i dig eller i dine vigtige relationer trænger til positiv forandring nu!?

 

 

 

 

Et af mine hjertebørns 18 års fødselsdag ..

 

Det er min virksomheds (som er ‘et af mine hjertebørns’) 18 års fødselsdag i dag – d. 1. oktober 2017.

Jeg startede klinikken i 1999 i husets nok mindste og i hvert fald bageste rum. Som jeg fik malet og istandsat. Med mine dengang kære to små børn omkring mig. Jeg var passioneret dengang som nu for mit fag, som psykoterapeut. Og der var virkelig nok at se til og gøre, som alenemor – i det hele taget. 
Og det var ikke sjældent at jeg blev mødt med af folk omkring mig ‘om jeg nu troede at det kunne gå ..’ Det vidste jeg jo ikke men jeg ville sådan set ikke andet – rent erhvervsmæssigt ( – som også er en stor del af min personlighed).

Et par år efter da jeg fik brug for mere plads flyttede jeg klinikken ind i en af husets 2 stuer (der hvor jeg i dag har mit administrative kontor). Så blev det lidt mere trangt med pladsen til det private. Men jeg synes at jeg med mine børn har fået det til at fungere rigtig fint med min arbejdsplads og vores familieliv under samme tag. Der er både begrænsninger i det (som at skulle være lidt stille på 1. salen, når mor arbejdede) og masser af fordele ved at jeg var hjemme, når jeg arbejdede. De første 7 år havde jeg også on and off job ude, som pædagog og i hjemmeplejen, mens jeg sideløbende byggede min forretning op, med klienter i min praksis.

I 2006 gik jeg fuldtids selvstændig. Jeg fik under en ferie på Island, der hvor jeg mødte børnenes far i 1988 ( – så det var helt særligt og berørende at være der i Reykjavik igen (denne gang 15 dage) – nu med mine/vores – (deres far druknede i 1994) to teenagere). Denne rejse tilbage til vores lille families oprindelsesdages sted – og den intensive tid og væren med mine børn – gjorde at jeg mærkede og reflekterede mere intenst over – hvad der egentlig er vigtigt. Og jeg kom frem til at jeg skulle fokusere på at bruge min tid med mine børn og på min virksomhed. Og det viste sig straks herefter, at det så begyndte at gå endnu bedre for min virksomhed. Et levende bevis på at det som vi retter vores opmærksomhed på og plejer med vedholdenhed – det vokser.

I 2013, da den yngste af mine to børn flyttede hjemmefra, begyndte jeg faktisk dagen efter at få gravet ud til og begyndte byggeriet af min nuværende kliniks rammer, den tilbygning som jeg stort set hver hverdag (når jeg ikke holder fri) mødes med flere klienter i om dagen.
En forbedring af min kliniks rammer som jeg længe havde drømt om, visualiseret og tegnet. Og nu var nogle rigtig gode håndværkere også blevet involveret.

Det var bare en lille del af min kliniks historie, her på dens 18 års fødselsdag. Hvor jeg også har arbejdet lidt på nogle mere subtile justeringer på den OG været sammen med mine børn, barnebarn og forældre til familiefødselsdag og uddannelsesfejring af min svigersøn.

Hjertestenen på billedet hedder en Citrin og den fik jeg i gave i fredags, af min kære uddannelsesleder, på den efteruddannelse jeg afsluttede i fredags.

 

Kærligst
Cetrine

 

 

 

 

Lær at slippe angst og frygt – sådan at dit liv kan udfolde sig langt mere frit og helt – hvis du vil.

 

Lær at slippe angst og frygt

Sådan at dit liv kan komme til at dreje sig om det du ønsker dig og længes efter, det som virkeligt giver mening og løfter dig op i din sande, sunde energivibration. Der hvor det er den sunde dig der navigerer og skaber den livskvalitet – du måske ikke lige nu oplever forbindelse til – eller tør drømme om. Men som findes naturligt i dig.

Få hjælp – sådan at det ikke længere skal være frygtens vej du går. Så du ikke mere behøver at være unødigt begrænset i din livsudfoldelse – fremadrettet.

SE mere og få hjælp HER:
http://www.corre-inspirre.dk/ydelser/psykoterapi-odense/angst-odense/

SE hvad andre siger HER:
http://www.corre-inspirre.dk/ydelser/psykoterapi-odense/angst-odense/

 

 

Kærligst
Cetrine

 

 

 

 

En ny begyndelse – hvert nu ..

en ny begyndelse

 

Vi har mulighed for en ny begyndelse – hvert nu .. Hvad bringer du ind i dine øjeblikke ..? 

Bygger du op ..? Vedligeholder du ..? Bryder du ned ..? I Så fald hvad ..?

Er du igang med at tage skridt i dit liv – som giver mening – og som sår frø til, bygger og plejer, det liv du ønsker at leve?

 

Ny uge, ny måned, ny begyndelse, nye skridt at tage – hvert øjeblik.

Jeg er igang med nye meningsfulde øjeblikke og timer, i min holistiske psykoterapi praksis, i klinikken, via Skype, telefon og FaceTime.

Med en lang række klientaftaler, med de dejligste mennesker, som dig og mig – som gerne vil forstå sig selv og deres situation, relationer og liv dybere – privat og arbejdsrelateret – og skabe en markant bedre livskvalitet.

Ofte med udgangspunkt i problematikker og udfordringer – der umiddelbart kan virke uløselige.

Men der er altid en meningsfuld vej at finde og gå – hvis man vil.

 

 

Jeg har selv gået vejen fra forkrøblet lavt selvværd, spiseforstyrrelse, angst, stress, kriser, mistet min mand og børns far i en ulykke, (da de var h.h.v. 9 mdr. og 2 år). Jeg var på kontanthjælp.

Jeg har taget SÅ mange vigtige, opbyggende skridt – som gjorde mega ondt og vildt godt – og alt muligt der imellem. I rigtig mange år.

Jeg har taget rigtig mange uddannelser og gået rigtig meget i terapi – i rigtig mange år.

Og jeg har nu på 18 år en meget velfungerende praksis, hvor jeg hjælper rigtig mange mennesker, hver eneste arbejdsdag, med at skabe det liv de ønsker sig.

Jeg har skabt så meget godt inde i mig og omkring mig – med de ’skridt’ jeg vælger at tage og har taget.

Det har så langt fra været nemt – men dybt og bredt berigende.

Jeg ønsker dig en dejlig ny dag og uge i dit liv.

 

 

Kærligst
Cetrine

 

 

P.S. Jeg har på det seneste fået flere henvendelser på min BEiNGFUL mindfulness instruktør uddannelse – er du en af dem som er interesseret, kan du følge med: Lige her

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hvert nu er et nyt nu – med nye muligheder for at justere på ‘knapper’.

 

Mandag d. 26. juni 2017

Hvert nu er et nyt nu – med nye muligheder for at justere på vores indre og ydre ‘knapper’.

Og jo bedre vi kender til vores psykologiske ‘knapper’ – jo større frihed har vi til at skabe det vi har brug for og ønsker os i livet.

Jeg er igang med en ny uge, med en række aftaler med mennesker som dig og mig, i min psykoterapi praksis: www.corre-inspirre.dk

De dejligste, stærke, modige, sårbare, m.m.m. mennesker, som gerne vil forstå sig selv og sine relationer dybere.

Og som gerne vil skabe en meget bedre livskvalitet – ofte med udgangspunkt i sårbare og vanskelige livsomstændigheder og udfordringer, privat i familien, parforholdet, personligt og arbejdsmæssigt.

Hver uge, dag, time og hvert nu er et nyt nu – med mulighed for en ny begyndelse – som du kan vælge at bringe det ind i som giver mest mening – for dig og dine omgivelser.

‘Knapper’ vi kan justere på er bl.a. vores tanker, overbevisninger, måden vi forstår og udtrykker vores følelser, måden vi mærker og opfylder vores behov, vores krops trivsel, vores adfærd, vores måde at kommunikere med os selv og andre, ..

Jeg elsker at mødes med helt almindelige og helt unikke mennesker som dig og mig i min praksis (som du ser glimt fra på billederne) og via Skype-, FaceTime- og telefon-konsultationer.

Jeg elsker at være med til at bidrage til at skabe markant bedre livskvalitet – på alle de områder den enkelte og/eller relationen ønsker – og ofte (som ’sidegevinster’) på langt flere livsområder.

Ønsker dig en dejlig uge med dit.

 

 

Kærligst
Cetrine

 

 

 

 

 

Skab balance mellem gøren og væren – på din måde – så trives du bedst.

 

Søndag d. 25. juni 2017

Glimt fra min søndag med tid hjemme, til både væren og gøren – på den nærende måde.

Efter dejlig familietid og nærvær og -fejringer i både vest og øst Danmark, fredag og lørdag.

Hvor der også blev et lille fint øjeblik til et 4-generationers pige-kvinde-familiebillede.

 

 

 

 

 

 

Kærligst
Cetrine

 

 

 

 

Hvilke ‘frø’ sår du i dit liv og din hverdag – og hvordan spirer, vokser og trives de ..?

om at trives og vokse inden i og udad til

 

Mandag d. 19. juni 2017

Hvilke ‘frø’ sår du i dit liv og din hverdag – fra øjeblik til øjeblik – og hvordan spirer, vokser og trives de ..?

Hvordan fungerer og udvikles dine ‘frø’?

Er det egentlige sunde ‘frø’? (altså sunde tilgange til dit liv og dine relationer ..)

Og hvis det er gode ‘frø’ du sår – sørger du så for at vande og gøde dem – så de rent faktisk kommer til at spire og vokse og blomstre og bære frugter – som de skal og kan ..!?

 

selvudvikling Odense

 

 

Jeg er igang med en ny meningsfuld og godt booket uge i min psykoterapi praksis – og livskvalitetsværksted (siden 1999), og via Skype-, FaceTime- og telefonkonsultationer her: www.corre-inspirre.dk

Hvor der metaforisk set sås, gødes, vandes, spirer og vokser selvindsigts- og forandringsønske-‘frø’ – i menneskers hjerner, kroppe, sind, sjæle, adfærd og relationer.

I parforholdet, familielivet, arbejdslivet og i personlig trivsel og sundhed.

Selvindsigt og forandringsønskefrø – med handlinger og væren i verden – som skaber en markant bedre livskvalitet – og forvandling – hos mennesker som dig og mig.

Mennesker, der er villige, åbne, modige, vedholdende, nysgerrige – trods ofte sårbare og vanskelige tilstande, situationer og omstændigheder – til at skabe en bedre livskvalitet for sig selv – og ad den vej også, som ringe i vandet, i relation til deres omgivelser, privat og i arbejdslivet.

De dejligste, helt almindelige – og også helt unikke – og sårbare og stærke mennesker, som dig og mig, der ikke vil nøjes, men som vil forstå sig selv og andre dybere – og vokse indeni og blomstrer og høste livskvalitetsfrugter, både her og nu – og på den lange bane, hen over tid, i deres liv.

Ønsker dig en dejlig og måske frodig uge med de ‘frø’ du vælger at så – og med de ‘frugter du kommer til at høste’ – på baggrund af hvad du har sået ..

 

🍓

 

 

Kærligst 
Cetrine

 

 

 

høst frugterne af din selvudvikling - hvordan høster jeg frugten af min selvudvikling - hvordan høster man frugten af sin selvudvikling

 

 

 

 

 

Skab balance mellem at give og modtage i dit liv ..

balance i at give og modtage

 

Mandag d. 12. juni 2017

Sørger du for at skabe balance mellem at give og modtage i dit liv – i dine relationer til andre – og inde i dig ..?

 

Jeg er igang med en ny meningsfuld og spændende uge. Med de dejligste selvindsigts- og forandringsudviklingsparate – på samme tid – sårbare og stærke klienter i en godt booket kalender i min praksis, www.corre-inspirre.dk, og via Skype og telefonkonsultationer.

Mennesker som dig og mig, der ønsker at forstå sig selv og andre bedre – og som er villige til at gøre en indsats for at skabe en bedre livskvalitet for sig selv og andre – i parforholdet, familielivet, arbejdslivet, og på individuelle, personlige udviklingsområder. Ofte med udgangspunkt i en vanskelig og sårbar situation.

Jeg har også to dage med efteruddannelse, i denne uge. Sådan at jeg sørger for at der er balance i mit system – mellem at give og modtage.

Læring, nysgerrighed, udvikling, væren, ..

Ønsker dig en dejlig uge med dit.

 

 

 

Kærligst 
Cetrine

 

 

 

 

Morgen-refleksioner, på min afdøde mands fødselsdag ..

 

Morgen-refleksioner, på min afdøde mands fødselsdag:

I dag, d. 7. juni er det mine børns far i himmelen’s fødselsdag.

Han kunne være blevet 52 år i dag. Han nåede kun at blive 28 år, p.g.a. hans drukneulykke, som dykker i Søværnet.

I sidste uge blev jeg vidende om en meget kær klients pludselige død, som rører mit hjerte dybt.

Var lige så nærværende og fuld af liv – og er her så pludseligt ikke mere.

Den uigenkaldelige død.

Det ubegribelige – og også meget håndgribelige i – aldrig mere at kunne række ud efter, holde om, kramme, kysse, netop den, som ikke længere er i blandt os, fysisk.

Det evige nærvær i troen på et evigt nærvær – på sjæleplan – som altid er, og altid vil være.

Mit hjerte, min krop, mit sind og min sjæl er varm og rolig – i tillid til at alt er som det skal være – ellers ville det ikke være – som det er.

Og så er konfrontationen med døden, for mig – altid – en påmindelse om at være i livet – og bringe det ind i livet vi ønsker os – og værdsætte – alt det der er at elske og sætte pris på – samt bidrage med det som vi ønsker at bidrage med – den korte tid vi er her.

 

 

Kærligst
Cetrine

 

 

 

 

Jeg mindes, sørger, trives, glædes – og er dybt taknemmelig og passioneret – med baggrund i mit liv største udfordringer .. – Hvad med dig ..?

 

Jeg nørder med og trives – hver eneste dag – i min drømme business på 18. år. Min store passion for terapi og det at skabe et godt liv, trods svære udfordringer, kriser og vanskeligheder i livet.

Jeg nyder små stunder med mit lille nye barnebarn.

 

 

Og jeg sender i dag d. 8. april en særlig kærlig tanke til min elskede og mine børns far i himmelen, som i dag for 23 år siden mistede livet (i en dykker (hans store passion og drøm) -drukne ulykke på hans arbejde i Søværnet) – og sin lille nye familie med vores 2 små børn på dengang h.h.v. 2 år og 9 mdr. Og jeg mistede ham, som far til vores børn og livsledsager, og, og, og – i alt hvad der har været ..

 

 

 

 

Jeg savner at han kunne have været morfar sammen med mormor her ; ) , og vores dejlige børn – i dag – og mange år frem.

Dog er jeg fuld af glæde og taknemmelighed for at alt er som det er.

Der er som jeg så ofte siger – så meget værdifuld læring – og mulighed for at vokse – og bidrage til verden omkring sig og til sig selv i alt hvad livet bringer os.

 

 

Jeg er dybt taknemmelig for alt det livet har lært mig – indtil videre – og spændt på det der kommer.

Rigtig god Påske til alle.

 

 

Kærligst
Cetrine

 

 

P.S.: Hvis du har lyst, kan du følge med i, hvad jeg nogen gange deler på FaceBook, ved at like min FaceBook side: HER

 

 

Lever du dit liv – så det giver mening – for dig? – Den ‘korte’ tid du er her ..

 

Jeg fik en markant påmindelse om at livet kan ophøre – når som helst ..,

allerede som 25-årig, da jeg mistede min kæreste og vores to små børns far. Det er i dag præcist 23 år siden.

Denne oplevelse, samt alt hvad der gik forud og fulgte efter – har jeg valgt at vende til positiv udvikling og vækst. Ikke at det har været nemt – det har været mega udfordrende – for at sige det mildt og kort – lige nu.

Men det er det jeg de sidste mange år også har hjulpet rigtig mange andre kære, sårbare og stærke og hver især helt unikke mennesker med;

At skabe et liv der giver mening og har værdi for den enkelte og den enkeltes liv med andre, privat og jobmæssigt.

Og ikke sjældent med bassis i vanskelige livsomstændigheder; men så vi/de ikke drukner i vanskelighederne.

Der er SÅ meget der kan gøres – ved små som store problemer.

Giv aldrig op. Så længe der er liv – er der håb.

Du finder mig HER

Læs mere: HER

 

 

Kærligst
Cetrine

 

 

 

 

Ny begyndelse – hvert øjeblik .. – Hvad vælger du at fokusere på ..?

fødsel Odense, fødselsforberedelse Odense, fødselsforberedelse Fyn, Fødsel Fyn, baby massage Fyn - BABYmassage Odense - børne i terapi Odense - Børn i terapi Fyn

 

Hej kæreste

Tid til at skrive lidt her igen ..

Jeg har meget at lave i klinikken – OG det har første prioritet.

Jeg vælger at bidrage, der hvor der er behov – og til dem som rækker ud efter min hjælp – først og fremmest.

Og så er jeg opmærksom på – hvad der nærer mig mest i mit job og mit liv – hvert nu er jo et nyt nu – en ny begyndelse – hvor vi kan tage en bevidst beslutning om, hvordan vi vil være til stede og bidrage til vores eget liv og til andres – fra øjeblik til øjeblik.

Husker du at være opmærksom på at være i nuet?

Hvad er det for dig at være i nuet?

Udnytter du dit liv – og dine nyebegyndelser – som heletiden finder sted – på måder, som giver mening for dig?

I mit liv – har der for nyligt være en meget konkret ny begyndelse – som har justeret lidt på min måde at være på og prioritere på – i retning af opjusteret livskvalitet:

 

Skrevet d. 4. marts 2017, på FaceBook:

Mit første lille barnebarn, en så fin og sød og yndig og (indtil videre, når jeg har set hende) stille, lille pige, blev født d. 2. marts 2017.

Og har så dejlige forældre.

Jeg er fuld af stille, varm, omsorg, ro, ydmyghed og integritet omkring den lille fine familie.

En udvidet kærlighedskapacitet i hver en celle i min krop.

 

Kærligst
Cetrine

 

 

Skrevet d. 20. marts 2017, FaceBook:

 

Et lille ‘pip’ fra mig, her fra en pause i min meningsfulde arbejdsdag og uge

 Glimt 

Set og reflekteret fra mit nye perspektiv som mormor, mor, menneske og terapeut ..

Værdifulde øjeblikke.

Nuet.

Minderne.

Det som er.

Det som var.

Det som blev.

Det som heletiden forandrer sig.

Det som jeg mistede.

Det som ikke blev.

Parallelle oplevelser – nu og før.

Liv og oplevelser i mange dimensioner – lige nu.

Taknemmelighed.

Fra sjæl til celle til ..

Fødsel.

Ny begyndelse.

Sårbarhed.

Afhængig.

Fin og ren og ny.

Omfavnelse.

Mildhed.

Blidhed.

Ydmyghed.

Omsorg.

Sensitivitet.

Bum stærk.

Tålmodighed, vedholdenhed og udholdenhed.

Udmattet, afmattet.

Glad.

Livfuld.

Altid til stede.

Væren – gøren – balancegang.

Moderlighed.

Kys og kram – ømhed.

Reaktivitet – reflektivitet – reperationer.

Sorg.

Menneskelighed.

Nye begyndelser.

Nærvær.

Adskilthed.

Enhed.

Goddag og farvel.

Hjertebånd der aldrig brister.

Blot for at nævne lidt af det som jeg kan beskrive med ord – set og sanset fra mit perspektiv, som helt ny mormor, lige nu.

Og alt er lige som det skal være.

 

Kærligst
Cetrine 

 

 

 

 

 

Vigtige skridt i at skabe succes ..!

succes Odense - succes online - succes Fyn - succes med business - succes med min business - få succes som selvstændig

 

Skab, finjuster og optimer den succes du fortjener – og måske længes efter – bevidst og ubevidst – individuelt og relationelt – i dit privatliv og i dit erhvervsliv

 

Ønsker du min hjælp og sparring til at skabe, finjustere eller optimere din succes, på de områder i livet, som er vigtige for dig? Så er du hjerteligt velkommen til at kontakte mig her:

KONTAKT mig NU

 

 

Kærligst
Cetrine

 

 

 

Tid til forandring ..?

ny begyndelse - tid til forandring - personlig udvikling - spirituel udvikling

 

Hej kære sjæl

Jeg ønsker dig et godt nyt år.

Med tak for alt i 2016.

 

Ny begyndelse – noget der fortsætter og som skal med – andet det måske er tid til at sige farvel til – nyt der skal tilføres..?!

Måske er det for dig – som for mig tid til at skabe forandringer ..?! Små eller større – måske begge dele ..?

Der er SÅ meget vi selv har indflydelse på at forandre – det er nogen gange små bitte justeringer, der skal til – som for eksempel måden vi tænker på – som kan gøre en stor forskel i vores måde at trives på – eller mangel på samme ..!

Eller det kan være noget mere om-sig-gribende du længes efter eller har brug for at forandre ..?

Begge dele er muligt.

Jo det er.

Hvis du vil.

Jeg hjælper dig gerne – hvis du ønsker det (ligesom jeg har hjulpet rigtig mange andre, vidt forskellige mennesker – og mig selv, igennem mange år.

Og så er der også ting vi ikke kan forandre – eller vil – eller skal forandre .. Selvfølgeligt.

Der er tryghed i det velkendte ( – også når det velkendte er usundt og uhensigtsmæssigt for os – det har meget med vores hjernes måde at fungere på .. – En af mine ‘kæpheste’, som jeg gerne sige mere om, på et andet tidspunkt – hvis du altså ikke er én af dem der allerede synes du har hørt mig sige rigeligt om det .. ; ) )

Så det er vigtigt at kunne se forskellen – på hvad vi har indflydelse på – og hvor vi faktisk ikke har indflydelse på at skabe forandring.

Og husk det er ikke alt vi er bevidste om hos os selv – heller ikke selvom vi måske har arbejdet med os selv i årevis. Vi har alle sammen skyggesider, som vi selv er blinde på – og som vi kan have brug for blidt at blive gjort opmærksomme på – for at kunne tage os hensigtsmæssigt af det. Så det ikke ubevidst behøver at blive ved med at ’støje’ inde i os eller i vores relation til andre.

Det er fuldkomment menneskeligt – at der både er en del af os der ønsker at udvikle os – ønsker at skabe positiv forandring .. Og så er der en del af os som helst holder fast i det gamle og velkendte, som er trygt .. – Også selvom det måske er dybt uhensigtsmæssigt for os at blive i.

Frygt kan fylde meget i vores måde at være i verden på – også selvom vi ikke umiddelbart synes det.

Jeg vælger at gå tillidens, mildhedens og kærlighedens vej – på trods af nogen gange store udfordringer i livet.

Hvad gør du?

Og giver det mening? Er det nærende, støttende kærligt over for dig – og dem det også involverer ..

Sig til hvis du ønsker min støtte, sparring, viden, inspiration til at skabe de forandringer du har brug for – stort som småt.

Det er derfor jeg er her.

Vil du følge med i hvad jeg laver og tilbyder løbende – så tilmeld dig

mit NYHEDSBREV her 

Så får du også straks min lille korte guide til at komme mere ned i dig selv og din krop – der hvor dine sande, dybest set findes – sendt direkte til din mail-box.

Kærligst
Cetrine

 

Hvad mon står i vejen for kærligheden inde i dig ..?

søger kærlighed Odense - søger kærlighed Fyn - søger kærlighed online

 

Er du nysgerrig på – eller har du problemer med – kærlighed i dit liv?

Så er der hjælp at hente i et terapi eller coaching-forløb.

Og det kan både være individuelt og/eller sammen med din partner (hvis du har en og han/hun vil være med til at forstå og forandre problematikkerne).

– Og hvis ikke – så gør det for din egen skyld.

Bestil en tid: HER

 

Kærligst
Cetrine

 

 

 

 

Hvad mon der skal til for at du blomstrer?

få mit liv til at blomstre - selvværd fyn selvværd odense - terapi fyn - terapi odense

 

Hvad mon du længes efter?

Bag enhver frustration ligger en længsel – og et eller måske flere udækkede behov.

Hvad længes du virkeligt efter ..?

Og hvordan kan du måske lige nu tage et lille skridt i retning af at opfylde din egen længsel ..?

Hvordan ser dit liv ud – når du virkeligt blomstrer?

Blot nogle tanker til refleksion – (hvis det giver mening for dig) – til dig fra mig : )

 

 

Kærligst
Cetrine

 

 

 

 

Vores tanker har stor betydning for, hvordan vi oplever og trives. – Hvad hvis følgende udsagn er sandt ..?

kognitiv terapi fyn - kognitiv terapi odense

 

Bare et lille refleksions-eksperiment, der måske – måske ikke giver mening for dig: 

Tænk med åbenhed og nysgerrighed over ovenstående udsagn – eller her formuleret om til et spørgsmål og på dansk:

‘Hvad hvis negative emotioner (følelser) kommer af tanker som ikke (nødvendigvis) er sande?’

Og relater det gerne til en udfordring du står med lige nu.

 

Ønsker du yderligere hjælp til din udfordring kan du altid kontakte mig på:

email: cb@corre-inspirre.dk

mobil: 41 63 02 84

 

 

Kærligst
Cetrine

 

 

 

Læs om hvad andre klienter siger & Holding Terapi

familieterapi odense - familieterapi fyn - organisk psykoterapi fyn - organisk psykoterapi odense - selvværd fyn seævværd odense - holdingterapi fyn - holdingterapi odense - kropsterapi fyn - kropsterapi odense

 

Jeg har bl.a. modtaget denne fine anmeldelse fra en kær klient.

Tusind tak til dig kære:

“Jeg har simpelthen været så glad for at gå i terapi hos Cetrine. Hun er en varm og tillidsfuld terapeut, som har hjulpet og guidede mig igennem mit forløb. Vi har arbejdet med holding-terapi, som har været meget helende for mig. Chetrine har hjulpet mig med at finde ind til tanker og følelser, som jeg ikke vidste gemte sig i min krop, og hjulpet mig med at få dem bearbejdet. Hun er super dygtig og der er ingen tvivl om at det er den bedste investering jeg har gjort.”
– 30-årig kvinde og lærer –

 

LÆS HER OM: HOLDiNG TERAPi

DU KAN LÆSE FLERE UDTALELSER HER: ANDRE SiGER

 

 

Kærligst
Cetrine

 

 

 

En uge i klinikken

terapi fyn - terapi odense - parterapi odense - parterapi fyn - parterapeut fyn - parterapeut odense

 

Jeg er klar til en ny og meningsfuld uge (39) med de dejligste mennesker (klienter) i klinikken her, på Skype og over telefon.

Noget af det der bl.a. er på programmet er:

Klik på punkterne for at læse mere om de enkelte emner:

Parterapi i forhold til at håndtere og komme godt igennem det at den ene i et år har haft en depression, og de udfordringer der er for begge heri. Og at den anden i perioden har fået tiltagende angst.
Mindfulness, for bl.a. at reducere stress.
Parterapi for vedvarende at sørge for en konstruktiv dialog i forholdet, minimere uhensigtsmæssige samspilsmønstre m.m.m.
Terapeutisk Massage kombineret med guidet meditation, for bl.a. at skabe ro i et stresset nervesystem.
Chok-traume-terapi.
ErhvervsCoaching.
– Styrke et ledelses-samarbejde.
Forældre-Barn-Relationsterapi.
Flere Angst-behandlinger.
Psykisk Healing i forbindelse med nyopdaget kræft.
Forstå sig selv dybere og skabe en markant bedre livskvalitet.
Psykoterapi.
Healing og indsigt i barndomstraumer, der forstyrrer det nuværende liv og trivsel.
Øge selvværd.
Støtte til at være i og turde et nyt parforhold, og forstå baggrunden i dybden for at det hidtil har været svært.
At forstå og hele tidlige svigt i det at være adopteret.
At komme godt videre efter en skilsmisse – sammen (som forældre) og hver for sig.
Bearbejde og heale seksuelt overgreb.
Holding Terapi.
KropsPsykoterapi.
Meditation
Yoga
m.m.

Du kan læse mere om hvad jeg laver og tilbyder her: www.corre-inspirre.dk

Eller kontakte mig på mobil 41 63 02 84 eller email cb@corre-inspirre.dk

 

Kærligst
Cetrine

 

 

psykoterapi fyn - psykoterapi odense - terapi fyn - terapi odense - coach fyn - coach odense

 

 

 

 

Glimt fra en uge i klinikken

psykoterapi odense - psykoterapi fyn - psykoterapeut odense - psykoterapeut fyn - coaching odense - coaching fyn

 

Min arbejdsuge (40) er så fint igang her i klinikken, via Skype og telefon.

???

Jeg føler mig beriget, nærværende, ydmyg, levende, energifyldt, ..
Jeg elsker mit arbejde.

Bare nogle stikord, om, hvad der indtil videre har været, er og bliver fokus på i mit meningsfulde arbejdsrum i ugen, der er godt igang:

– Dybde
– Fortrolighed
– Selvindsigt
– Ny viden
– Ny forståelse
– Nye handlemuligheder
– Lærings- & næringsrum
– Psykologi
– Relationsudvikling og -kompetance
Angst-reduktion
Stress-reduktion
Chok-Traume-Terapi
– Parforholdsudvikling og -afvikling
– Nærvær
– Dyb indsigt i tidlige tilknytnings mønstre
– Balancering af skam, skyld, dårlig samvittighed
Supervision
ErhvervsPsykoterapi & -Coaching
Psykoterapi
Parterapi
Mindfulness
Terapeutisk Massage
Forældre-Barn-Relationsterapi
FamilieRelationsterapi
Konflikthåndtering
Anerkendende Dialog
– Øge selvværd
– Livskompetenceudvikling

m.m

Ønsker dig det bedste i din uge.

 

Kærligst
Cetrine

 

P.S. Du kan læse mere om hvad jeg laver og tilbyder her: www.corre-inspirre.dk

Eller kontakte mig på mobil 41 63 02 84 eller email cb@corre-inspirre.dk ?

 

 

psykoterapi fyn - selvudvikling fyn

 

 

 

 

Et glimt af en uge i klinikken

efteraar-10

 

Min arbejdsuge (41) er så fint igang her i klinikken, via Skype og telefon.

Bare nogle stikord, om, hvad der indtil videre har været, er og bliver fokus på i mit meningsfulde arbejdsrum i ugen, der er godt igang her:

– Dybde
– Fortrolighed
– Selvindsigt
– PassionsTest
– Sorgbearbejdning
– Ny viden
– Ny forståelse
– Nye handlemuligheder
– Lærings- & næringsrum
– Psykologi
– Relationsudvikling og -kompetance
– Forældre-Barn-Relationsterapi (voksen mor-datter-relation)
– Angst-reduktion
– Stress-reduktion
– Chok-Traume-Terapi
– Parforholdsudvikling og -afvikling
– Få en bedre og dybere dialog i parforholdet
– Komme godt videre efter at være blevet valgt fra af sin kæreste
– Nærvær
– Dyb indsigt i tidlige tilknytnings mønstre
– Balancering af skam, skyld, dårlig samvittighed
– Supervision
– ErhvervsPsykoterapi & -Coaching
– Psykoterapi
– Parterapi
– Mindfulness
– Terapeutisk Massage
– MindfulnessMassage
– Yoga
– Meditation
– Indre Barn Terapi
– Kropsterapi
– Holding Terapi
– FamilieRelationsterapi
– Heale tilknytningstraumer som følge af tidlige svigt i livet i det at være adopteret
– Konflikthåndtering
– Anerkendende Dialog
– Øge selvværd
– Livskompetenceudvikling

m.m

Ønsker dig det bedste i din uge.

 

Kærligst
Cetrine

 

P.S. Du kan læse mere om hvad jeg laver og tilbyder her: www.corre-inspirre.dk

Eller kontakte mig på mobil 41 63 02 84 eller email cb@corre-inspirre.dk

 

klinik-80

 

 

 

Energien vi omgiver os med – er afgørende for vores oplevelse af livskvalitet – eller mangel på samme ..

the love - kærlighed odense - kærlighed fyn - kærlighed online - kærlighed skype

 

.. og til os selv ..!

Du kan bestille en selvkærligheds & selvværds opbyggende meditation via e-mail: cb@corre-inspirre.dk og samtidig indbetale 67 kr. via MobilePay til mobilnr. 41630284.

Husk at medsende din e-mail-adresse, så jeg kan sende meditationen til dig i din indbakke, snarest muligt.

Det vil jeg glæde mig til  : )

 

Kærligst
Cetrine

 

 

 

The Work

The Work Odense - The Work Fyn

 

om THE WORK

 

En tilgang til at komme bagom begrænsende og uhensigtsmæssige tanker og overbevisninger.

 

 

Kærligst
Cetrine

 

 

 

 

En tilgang til taknemmelighed og værdsættelse af det der ér ..

Taknemmelighed

 

Der er altid noget at være taknemmelig for.

Nogen gange – i nogle situationer og sammenhænge kan det være svært at få øje på – og det kan være nødvendigt, virkeligt at strække sig ind i at få øje på værdien i det der sker eller er sket tidligere i livet.

Men det vi fokuserer på og giver vores opmærksomhed og energi til vokser, det vil sige præger vores syn på vores indre og ydre verden.

At tune ind på værdsættelse og taknemmelighed for det der altid vil være at værdsætte – og finde værdien i det vi oplever, er en nærende og opbyggende måde at forholde sig på – til selv det sværeste i livet.

Og det betyder ikke at vi skal undgå de svære følelser.

Følelser kommer og går naturligt, giv dem plads, når de opstår og lad dem gå igen, når de aftager.

Hvad er værdien mon i det du oplever lige nu?

Hvordan mon det kan komme dig til gode?

Tanker om taknemmelighed for det der er – det der var – og det der kommer ..

 

 

Kærligst
Cetrine

 

 

 

At udvikle sig – og få det rigtig godt – vil ofte være forbundet med at træde ud af det velkendte ..

the miracle

 

Einstein sagde noget i retning af: ‘Vi kan ikke løse et problem, med den samme energi, som skabte det.’

Vores krybdyr hjerner (reptil-hjernen – den primitive del af vores ‘overlevelses’-hjerne) kan godt lide at tingene er ’som de plejer at være’ – det er trygt for den. Også selvom den måde vi lever på – og måske har levet på igennem lang tid – måske i mange år, ikke rigtig er god for os – så er der alligevel noget trygt for krybdyrhjernen i at blive, hvor vi er.

Vil du ændre på det og komme til at leve et liv, som virkeligt giver mening for dig og som er nærende og udviklende – og hvor du kan skabe det du måske drømmer om og længes efter ..!?

Så kontakt mig her, så vi kan aftale nærmere om, hvordan jeg kan hjælpe dig:

KONTAKT MiG

 

 

Kærligst
Cetrine

 

 

 

Vores tanker, som bl.a. er vores overbevisninger og bekymringer – er uendeligt betydningsfulde for vores trivsel og succes ..

mindfulness odense - mindfulness fyn

 

Hvis du lægger mærke til dine tanker – vil du opdage at de er afgørende for, om du oplever din hverdag og dine aktiviteter som nærende eller tærende.

Vil du lære mere om det, så kan du deltage i et af mine mindfulness-forløb, som jeg tilbyder både individuelt, for par, i gruppe og til erhvervsvirksomheder og institutioner.

 

MiNDFULNESS iNDiViDUELT MiNDFULNESS FOR PAR MiNDFULNESS GRUPPEFORLØB MiNDFULNESS BUSiNESS & ERHVERV

 

 

Kærligst
Cetrine

 

 

 

 

Et glimt fra en dag i klinikken 22. juli 2016

klinik 42

 

22. juli kl. 08:25 · Instagram ·

Jeg er klar til dagens dejlige klienter her.
Hvor der bl.a. skal arbejdes på at få et bedre parforhold, en bedre dialog, forstå de psykologiske mønstre der ligger til grund for en overvægt, skabe et bedre selvværd, tage vigtige skridt i at forbedre en mor-datter relation, mindfulness m.m. 

 

 

 

Kærligst
Cetrine

 

 

klinik odense - klinik fyn

 

 

 

 

Påmindelsen om livet og dets sårbarheder og styrker ..

hand on heart

 

Jeg har haft en refleksions dag i dag, d. 29. juni 2016, som startede med stille tid og sansning af morgenen i min have.

Påmindelsen om livet og dets sårbarheder og styrker, rystet og ydmyg – da jeg pludseligt blev bekendt med en ung og for mig kær inspirations kildes druknedød. (Jeg kender jo, som nogen af jer ved til druknedøden fra min kæreste og børns fars ulykke for mange – over 22 år tilbage) – Og det at livet – livfuldheden, drømmene, det man troede var og skulle blive – pludseligt og uventet kan være uigenkaldeligt forbi.

Så en værdifuld påmindelse om – hvad er det der er vigtigt for dig og mig at livet handler om – den korte tid vi er her?!

Jeg havde i går afsat dagen i dag til videreudvikling af mit koncept, herunder især kurser & uddannelse – som har ligget mig på sinde og krop og sjæl – i de seneste – mindst 11 år. Og som i hverdagen, med mange skønne, skønne klient-sessioner, ofte ikke får så megen tid og opmærksomhed, men bliver skubbet.

Kender du det – at noget som også er vigtigt og som du måske har passion for ikke får nok tid og plads i hverdagen – til at kunne manifestere sig for alvor – eller måske er du som jeg, nogen gange ikke helt klar på – hvad er jeg egentlig passioneret for ..?

Jeg er også nysgerrig på – hvad du kunne ønske dig af et kursus eller en uddannelse, hvis du vil bruge lidt tid på at dele det med mig ..!?

Jeg har mange ideer – og jeg vil jo gerne ‘ramme’ noget du, som kunne være interesseret, har brug for ..!

Skrevet med ydmyghed og kærlighed til livet, som det er og udfolder sig fra øjeblik til øjeblik – mens det er

 

Kærligst
Cetrine

 

 

 

Perfekt – findes det? Og om at åbne sit hjerte ..

ikke perfekt

 

Jeg er ikke perfekt – men jeg har et åbent og taknemmeligt hjerte 

Perfekt – det findes ikke i min verden. Når vi forsøger at være perfekte, er vi ofte alt for hårde og kritiske – alt for meget i doing-mode og oppe i hovedet – overfor os selv og overfor andet og andre. Og vi er igang med et uopnåeligt projekt – som dræner os snarere end at nære os.

BEiNGFUL living – from the heart. Er væren i og lytten til og fra dit hjerte fra øjeblik til øjeblik. Nogle af os har brug for hjælp til at åbne vores hjerte – fordi det har lukket sig, for at beskytte sig – fra sårbare situationer i dit liv. Jeg husker selv min process i at åbne mit hjerte via Terapeutisk MassageKranio Sakral Terapi, HealingsMassage og Organisk Psykoterapi, tilbage i 1994 – 98, og den frihed og befrielse i min væren i verden der er fulgt i kølvandet heraf – på alle områder i mit liv.

 

Kærligst
Cetrine

 

 

28. juni 2016 – en dag i klinikken

building the new

 

I dag kommer min dag i klinikken bl.a. til at handle om:

At skabe stress reduktion via mindfulness, bl.a. skal vi lave yoga, meditere og lave en kognitiv øvelse der hjælper med at forstå, hvad en problem situation består af – og med at reflektere over og skabe mulige ønskede situationer, via måden vi tænker, føler, mærker kroppen og handler på.

At lave en passions test – som bl.a. hjælper med at komme ind til det som virkeligt er vigtigt for en, og hvad det er dit liv skal handle om hvis det virkeligt skal give mening og være passioneret.

At forstå og komme igennem og ud af en spiseforstyrrelse, som har varet mange år.

 

Kærligst
Cetrine

 

 

 

27. juni 2016 – en dag i klinikken

lesson in life

 

I dag kommer min dag i klinikken bl.a. til at handle om:

At skabe rum til refleksion, nærvær, nye selvindsigter og nye konstruktive handlemuligheder, i det at skabe plads og rum og et meningsfuldt liv for sig selv og i sine relationer til især sine voksne børn, når man et langt liv har været meget i overlevelse og tagen sig af andre.

At skabe rum, anerkendende dialog og læring for et par som ønsker mere respekt og kærlighed i deres forhold, med fælles firma, fælles børn og begges børn fra tidligere forhold. Og hvor der er tendens til at skabe dårlig stemning med brok, trusler, opgivenhed og given den anden skylden.

At være sammen med og facilitere en proces for en ung mand med stress og depression, som jeg ved glæder sig til at komme igen i dag, efter vores første møde sidste mandag, hvor vi bl.a. startede på mindfulness forløb, som han har erfaring med fra egen træning i forvejen, men som han gav udtryk for gav markant ro og klarhed, blot efter de første to mindfulness øvelser jeg guidede ham igennem sidste mandag. Jeg er er spændt på, hvad han har gjort sig af erfaring med øvelserne i løbet af ugen.

At hjælpe endnu et par med at komme godt igennem en længerevarende krise og mange oplevelser af svigt, kritik, bebrejdelser, trusler, stor sårbarhed, frustration og i perioder ikke talen sammen, små børn m.m. Og med en grundlæggende værdifuld basis af fælles værdier som kærlighed, venskab, fælles interesser, sjov, afslappethed, passion, stor kærlighed og omsorg til børnene og til deres jobs.

 

Kærligst 
Cetrine

 

 

 

Jeg er SÅ taknemmelig for at denne drøm er virkelighed

dreams

 

Morgen skriblerier – og billeder fra klinikken og min have i går aftes – jeg er SÅ taknemmelig for at denne drøm er virkelighed.

Det er sket skridt for skridt, med vedholdenhed igennem mange år.

– Og ’startskudene’ til det har været mine største smerter, vanskeligheder, tab, sorg og kriser. 

Så fantastisk er livet fuld af muligheder og valg fra øjeblik til øjeblik – og på den lange bane i livet – selv når tingene er aller sværrest.

Og midt i krisen og vanskelighederne ser man ikke nødvendigvis potentialet for positiv udvikling og forvandling ? Men det er der.

Og det er rigtig meget af det min hverdag i klinikken handler om – at være sammen med mennesker som dig og mig. Mennesker som ønsker at forstå sig selv dybere, lære at leve med og finde gaverne i det som ikke står til at ændre. Og at udvikle det den enkelte har brug for, længes efter og måske drømmer om – så livet kan komme til at give mening og trivsel – på trods af det som er eller var svært og nærmest ubærligt ??

 

Kærligst
Cetrine

 

klinik 27

 

 

Relationer er SÅ vigtige – velnok det vigtigste vi har

Relation

 

Om dig og mig og vores relationer – og relationsterapi

Relationen til os selv og relationer til andre mennesker, og kvaliteten af vores relationer gør os mere eller mindre trygge og utrygge. Og det påvirker bl.a. vore selvværd.

Vi er sociale væsener og helt instinktivt påvirkes vi af kvaliteten af de relationer vi indgår i, med os selv og andre. Og det gør vores krybdyrhjerne utryg, bl.a. når vi oplever ‘truslen’ om at være ‘holdt ude af flokken’ eller føle sig uønsket i en betydningsfuld relation. Lige som det gør os godt at at være en del af et kærligt og anerkende fællesskab.

Hvis vi fortæller os selv at vi ikke er gode nok, at der sker noget forfærdeligt, eller at vores sind ‘kører i ring’ med bekymrings-tanker og grublerier eller planlægnings-tanker om at ‘jeg skal skynde mig’ eller ‘nå dit og dat og dut inden …’ det skar også om natten, når vi ligger og ikke kan sove .. Så fortæller vi vores hjerne at der er ‘fare på færde’ at der er mindre trygt. Også selvom der ikke nødvendigvis (måske sjældent) reelt er fare på færde.

Eller hvis nogen taler grimt til os eller siger tingene i et irritabelt eller vredt toneleje – så er det også helt instinktivt for hjernen, (som påvirker vores krop, tanker, følelser og adfærd) utrygt eller om ikke andet mindre trygt. I modsætning til at blive mødt med og møde sig selv med fx venlighed og anerkendelse og respekt for vores forskelligheder og forskellige sider i os selv.

I mine terapi-forløb bliver der altid – uanset hvad problematikkerne er – arbejdet med relationer. Relationen til sig selv. Relationen til andre, fx forældre, børn, partner, kollegaer, chef, medarbejder, ven, veninde, bedsteforældre, m.v.

Og både med øje for og fordybelse i de nuværende relationer og dem der har været igennem livet – og kvaliteten – og konstellationerne af disse m.m.m. Så der bliver skabt dybere selvindsigt og forståelse hos den enkelte og relationen i, hvad årsagen er til de vanskeligheder, udfordringer og problematikker man oplever i sit liv – individuelt og relationelt. Og så der bliver skabt basis og forståelse for, samt konstruktive forandrings-løsninger til at kunne hele relationelle sår – både indadtil hos den enkelte og udadtil i relation til andre. Hvilket der ofte vil være healing i for alle involverede parter.

Du kan læse mere her om:

 


Kærligst
Cetrine

 

 

Hvad laver jeg på en dag i klinikken?

psykoterapi fyn - psykoterapi odense - psykoterapeut fyn - psykoterapeut odense - psykolog fyn - psykolog odense

 

Her er eksempler på dage i en for mig typisk arbejdsuge:

 

12. april 2016. Klar til endnu en dag i klinikken, hvor der bl.a. skal arbejdes med at komme ud af en mangeårig spiseforstyrrelse, at forbedre relationen mellem en mor og hendes voksne datter, stresshåndtering, at finde en bæredygtig og meningsfuld levevej, at komme igennem og hel videre efter at være blevet valgt fra af tidligere kæreste, depression og hvad der ellers dukker op i sessionerne .. Og via bl.a. Psykoterapi, Mindfulness, Kognitiv Terapi, Terapeutisk Massage, Coaching, RelationsTerapi, Kostvejledning, Holding Terapi og Familie Opstilling. Jeg har klienter fra 10.00 – 19.30 i dag. Og jeg elsker mit arbejde, (hvis nogen skulle være i tvivl).

Ønsker dig en god dag med dit.

 

 

14. april 2016. Kun til dig, der er nysgerrig på hvad jeg fx kan lave og hjælpe med på en arbejdsdag i klinikken ; )

I går d. 13. april, handlede min dag i klinikken bl.a. om at hjælpe med at bearbejde og komme godt videre sammen som par efter utroskab. Stress-reduktion. At bearbejde barndomstraumer, sorg og vrede. At finde ud af hvad der virkeligt er vigtigt og gøre mere af det. At undervise i mindfulness.

I dag er der linet op til at finde mening og livskvalitet, trods tabet af sin kone. At håndtere det at have alvorligt syg ægtefælde. Bearbejde sorg og barndomstraumer. At behandle depressioner og forebygge tilbagefald. At arbejde med jalousi. Stress-reduktion. TeenageCoaching & -Terapi. Familiesamtale. Mindfulness undervisning. Parterapi. Og hvad der ellers måtte dukke op i sessionerne.

Ønsker dig en dejlig dag med dit

 

 

15. april 2016. I dag kommer min arbejdsdag i klinikken bl.a. til at indeholde yoga, meditation, mindfulness, psykoterapi mod angst, behandling af post traumatisk stress og en Skype-session.

Jeg elsker mit arbejde.

 

 

Kærligst
Cetrine

 

 

 

Feeling is healing

parforhold 1

 

Feeling is healing (lyder bare bedst på engelsk) og væren med det der er, på en åben, undersøgende og nysgerrig måde – uden at dømme – som modpol til at ’sidde fast i’ dine overlevelsesstrategier ..

Og på en måde, hvor der er åbenhed og kreativitet til at tænke i konstruktive og hensigtsmæssige baner, i relation til dig selv og i relation til andre. Og også åbenhed og nysgerrighed i at reflektere over – hvad minder det som du er udfordret af – og måske følelsesmæssigt ‘hænger fast i’, lige nu i dit liv, om fra andre situationer i dit liv – måske helt tilbage fra din barndom?

Kender du eksempelvis til det at skubbe din partner væk, når han umiddelbart, og lige ud af landevejen, viser dig sin kærlighed?

Og kunne den adfærd du benytter dig af, i for eksempel at skubbe ham væk, eller på anden måde afvise at tage imod hans kærlige ord eller handling, være tillært tidligere i dit liv, som en den gang nødvendig strategi, for at klare dig – eller måske ligefrem overleve. Det kunne være fra mobning i skolen, mors eller fars manglende nærvær, forståelse eller afvisning af dig og dine behov og følelser, din indre lille piges (eller drengs) måde at klare sig på, for at mindske smerten i at stå alt for alene og føle sig alt for forkert og udenfor. Din såkaldte overlevelsesstrategi i at skubbe det du dybest set altid har haft brug for (det har vi alle) nemlig omsorg, kærlighed, at høre til at være elskede og accepterede, lige som vi er, med vores behov og følelser og væren os.

Beskytter din overlevelsesstrategi dig stadig?

Kender du dine overlevelses strategier?

Eller er din adfærd nogen gange netop en forhindring i at mærke, føle og tage den kærlighed ind, som rent faktisk er der til dig nu?

Som oftest er vores overlevelsesstrategier helt eller delvist ubevidste for os. Det er tillært adfærd, som var til gavn for netop at beskytte os og vores overlevelse engang, den gang de etablerede sig i vores krop, sind og følelsesmæssige system. Og helt instinktivt kan lignende adfærd komme op i os i relation til os selv og andre, når der følelsesmæssigt sker noget, som minder vores psykiske og kropslige følelsessystem om netop de samme eller lignende følelsesmæssige temaer.

Ved så at tillade følelserne, mærke dem, give dem plads, samtidig med at turde åbne sig for kærlighed og nærværet og kropskontakten eller hvad det nu er, som findes i nuet – og øve dig på at tage imod.

Og også at øge din bevidsthed (og måske få hjælp til det), om hvad der er på spil inde i dig – som sider af dig der ubevidst kan konflikte, i det her eksempel den indre utilstrækkelige mor og det indre sårede barn. Som over tid kan ’skiftes ud’ med en ny og mere helende historie og kropslig fornemmelse af den gode omsorgsfulde, kærlige og nærværende mor som dit indre barn kan tage næring og støtte fra og vokse op af, i din krops celler, nervesystem og følelsesmæssige system – det hele hænger sammen.

 

mor barn - indre barn

 

Måske genkender du noget af det her?

Måske er det det rene volapyk?

Måske synes du det er langt ude?

Måske giver det dyb mening for dig?

Jeg skriver det her som refleksioner efter en terapisession jeg netop har haft med en kær kvinde. Og som elementer af tilgange jeg i øvrigt kan benytte og se tingene igennem sammen med mine klienter. Og i øvrigt også med mig selv.

 

Hvis du er interesseret i det, så er de terapiformer jeg har i anvendelse her er bl.a.:

 

Kærligst
Cetrine

 

 

 

Tårer – er som de dyrebareste perler

tårer - sorg odense - sorgterapi odense - sorg terapi fyn

 

Lige nu hænger der de smukkeste (og også sårbare) perler på træerne i min have.

Små bitte regndråbeperler, der glinser i lyset fra solens stråler, bag. Perler efter bygen af regn og slud, lige før – som jeg slet ikke så ..

Som jeg slet ikke så, fordi jeg var fordybet i en dyb samtale – på opdagelse – med et kært menneske – ind i et univers, som er hendes – ind i noget af det sårbareste – i hendes univers – som nogen gange i mit.

Som foregår i nutiden – men som også har links tilbage i fortiden – nogen gange tilbage i den aller spædeste barndom.

Ind i en smerte og skam og ensomhed så stor og nærmest ubærlig – at selv tårene er frosset fast – måske.
Ind i en dyb længsel efter at blive set, mødt, forstået, rummet og omfavnet – et sted hvor hun er næsten så lille og sårbar, som den mindste lille regndråbe i det store univers.

Tårer er som regndråberne på træerne i min have.
De hænger der og glimter lige nu.
Så smukke, så fine, så sårbare, så nødvendige – nogen gange.
De forsvinder igen – skal have deres tid og rum.
Og så kan solen igen – måske samtidig titte frem og gennemstråle regndråberne – tørre dem bort – når tid er. Nogen bliver måske hængende længe – trods deres sårbarhed og skrøbelige natur – så også så stærke.

Jeg går på besøg i sådan en perle i mit sind – og med dig i dit sind, hvis du giver mig lov.
Og jeg finder ind til den klarhed og det lys og den tryghed og de svar der kan findes her – sammen med dig – sammen med mig.

Tårer er som de dyrebareste perler.

Tårer er som de smukkeste regndråbeperler, som lige nu hænger på træerne i min have – sikkert også i din.

Tårer skal have deres tid, deres rum.

Tårer er en del af vores natur – lige som regndråberne er.

Tårer er som de dyrebareste natur perler.

Gå på opdagelse i, hvad dine tårer handler om for dig – lige nu – eller næste gang du oplever tårer – eller fastfrosne tårer – som af dine rigtig gode grunde har svært ved at finde plads – hos dig – sammen med andre.

Gå på opdagelse med selvomsorg og nysgerrighed – åbenhed – ikke dømmende.

Måske skal du ikke være alene med dine tårer – måske skal du nogen gange – måske har du været det alt for længe.

Tårer er som de dyrebareste perler.

Ikke sjældent oplever jeg i min praksis, de kæreste mennesker, der har svært ved at give plads til deres tårer – eller svært ved at give plads til deres nærmestes (partners eller børns) tårer – trods stor sorg og smerte.

Da jeg som 25 årig mistede min kæreste, som er mine børns far – gik der mange timer – mange uger – måneder – år – før jeg rigtigt kunne græde.
Chokket og overlevelses instinktet var så stort. At selv tårene over et kæmpe tab, frøs fast – i hvert fald delvis – i min krop, i mit sind – i mit system.

Gi’ plads til at mærke efter, hvad dine tårer bringer af værdifuld information om dig, til dig – lige nu – eller næste gang tårerne triller eller presser sig på.

Tag imod dine dyrebare perletårer.

Og del dem måske med en du holder af og har tillid til.

Og har du brug for en neutral, professionel person at dele og få støtte til dine tårer eller uforløste tårer, så er jeg lige her.

Ikke længere væk end din telefon eller Skype, hvis du ikke bor i nærheden af mig (i Odense), for så finder vi tid til at mødes her – hvis du vil.

Så du kan finde ind til værdien, forløsningen og lettelsen – ved at få og give plads til dine dyrebare og naturlige (perle)tårer – og lyset der også altid kan findes i eller bagom selv den største sorg og smerte.

 

Kærligst
Cetrine

 

 

 

Sensitiv, sårbar & SÅ SEJ i ét

love3

 

Sensitiv, sårbar & SÅ SEJ i ét

Skab dit liv på selvvalgte værdier – der findes kun én dig – og du er her så kort tid.

Hvad skal dit liv virkeligt handle om – nu – den korte tid du er her?

Hvilke spor vil du sætte? Hvilke aftryk på verdenen? Hvad drømmer du virkeligt om? Pludseligt er det for sent!

Jeg ved det – du ved det.

Jeg var der for mange år tilbage – min mand – mine to små (2 år og 9 mdr.) børns far døde – lige pludseligt døde – druknede – lige efter at han havde fået opfyldt sin store drøm og passion – at lære at dykke, at blive dykker i Søværnet, hvor han arbejdede.

Han var blot 28 år – jeg var blot 25 år. Vi var lige blevet forældre – til ’alle vores børn’, som han sagde – det blev alle vores børn. To i dag skønne, skønne, dygtige, kloge, selvstændige unge mennesker – på snart samme alder (22 og 24 år), som vi havde, deres far Morten og jeg – den gang!

Tiden går – vi ved virkeligt aldrig, hvor længe vi er her. Vi ved at det slutter en dag – før eller siden.

Så hvad skal dit dyrebare liv handle om – hvis det virkeligt skal give mening – den korte tid du er her? Og handler du på det?

Jeg er klar til at støtte dig i din proces – jeg har i den grad gået vejen selv – fra vildt sårbar, sensitiv m.m.m. og jeg har fundet mine styrker og en SÅ meningsfuld vej at gå i alt det som engang virkede så meningsløst og uendeligt svært at overkomme.

 

Kærligst 
Cetrine

 

 

 

Psykologi & Spiritualitet

 

PSYKOLOGi & SPiRiTUALiTET

 

Vi fødes alle med en helt unik sammensætning af forskellige kvaliteter og muligheder 

Kvaliteter som medfølelse, kærlighed, styrke, ydmyghed, ro, klarhed, glæde, livfuldhed, lethed, tillid, åbenhed, for bare at nævne nogle af vores kerne kvaliteter.

Vores personlige kombination af kvaliteter, som hvert enkelt menneske består af, udgør vores dybeste kerne, sjæl og essens. Også kaldet vores oprindelige natur eller sande selv.

Kontakten med vores kerne-kvaliteter og inderste værdier er en forudsætning for, at vi kan bruge os selv på en måde, som er oprigtig, kærlig, ærlig, autentisk, sand, og som giver mening for os.

Når vi fødes, og gennem opvækstens forskelligartede omstændigheder, vanskeligheder og udfordringer, mister vi gradvist kontakten til vores essentielle kvaliteter. Fordi vi tilpasser og omstændighederne, for at klare os og nogen gange for at overleve i og med de omgivelser og relationer vi som børn og unge er fuldkommen afhængige af. Vi bliver ‘omkodet’ til overlevelse, så at sige. Vi udvikler overlevelses strategier, for at klare os.

Dette tab af sider af selvet er altså uundgåeligt og opstår som sagt simpelthen som følge af mødet med den fysiske verden og de menneskelige relationer, vi indgår i, helt fra vi bliver født.

Tabet af vores oprindelige sande natur, kan medfører tilstande som angst, nedtrykthed, depression, konkret eller diffus smerte, jalousi, misundelse, vrede, lavt selvværd, mereværd, følelser af at være udenfor, skyld, skam, selvoptagethed, utilfredshed, afmagt, håbløshed, kedsomhed, manglende mening med livet – samt mange andre emotionelle tilstande, der kan komme til syne i form af eksempelvis parforholdsproblemer, stress, misbrug eller andre vanskeligheder.

Når vi har mistet kontakten til vores kerne, det vil sige vores sande kerne kvaliteter, føler vi os afhængige af nære relationer, vores arbejde, eller andet/andre forhold i omgivelserne, alkohol, rygning, mad, sex m.v., som så skal erstatte følelsen af savnet efter vores sande kerne-kvaliteter og -værdier.

Som erstatning for tabet af vores essentielle kerne-kvaliteter, opbygger vi en personlighedsstruktur eller et ego med forsvarsmekanismer og overlevelsesstrategier, der fungerer, mere eller mindre vellykket, i kontakten med omverden og i kontakten i vores relationer.

Meningen er ikke at vores ego skal udslettes. Vi har brug for egoet, for at kunne fungere praktisk og fysisk i den verden vi lever i.

Problemet med vores ego, eller personlighedsstruktur (som både er indlejret psykisk og fysisk i os), er når vi er så identifiserede med det, at vi efterhånden får den opfattelse, at egoet er den vi i virkeligheden er.

Og det er vi ikke kun, vi er så meget mere …

Mange mennesker lever et liv med en overbevisende og vedholdende identifikation med deres ego, uden umiddelbart at mærke nogen nævneværdige problemer med det.
Andre mennesker oplever større vanskeligheder, inden i sig selv og i forhold til andre mennesker.

Når sådanne vanskeligheder synes overvældende eller uløselige, kan den personlige kontakt til en psykoterapeut være af stor betydning, og hjælpe dig ind til en dybere kontakt, indadtil med dig selv; for herigennem at opnå en indsigt i det, som er kilden til problemerne, samt – og ikke mindst at få skabt kontakt til og bevidsthed om dine sande kerne-kvaliteter og de værdier der giver og kan komme til at give dit liv mening og konstruktiv positiv næring og retning.

 

Kærligst
Cetrine

 

 

 

Hvordan vil dit liv se ud – hvis ‘perfekt’ ikke findes?

Perfekt - Uperfekt

 

 

– Og findes perfekt? Ikke i min verden – ikke længere – det gjorde det en gang, og det var at køre mig selv alt for hårdt – og selv-destruktivt. Det var baseret på fornemmelsen af ‘ikke at være god nok’ .. Kender du det? MANGE gør – alt for mange!

Jeg møder hver eneste uge – de skønneste mennesker i min klinik, som er plaget af lavt selvværd, følelsen af ‘ikke at være god nok’. Det viser sig på mange måder – som eksempelvis:

  • En uforklarlig tristhed
  • Frygt eller angst
  • Frustration
  • Utilfredshed
  • Mindreværd
  • Depression
  • En (måske ubevidst) længsel efter et bedre liv

 

Hvorfor føler vi os ikke gode nok – som vi er? 

Fordi vi ikke altid er blevet behandlet godt nok. Fordi vi som børn havde forældre – som helt sikkert har gjort det bedste de kunne. Og fordi det ikke altid var godt nok til de behov for støtte, kærlighed, behovs-opfyldelse, sunde grænser, at blive set og hørt med vores følelser og meninger o.s.v. som vi som børn havde – og havde brug for at blive set og mødt i. Og det er ikke fordi vores forælder (nødvendigvis) var dårlige forældre. Ingen forældre er heller perfekte – jo.

Men vi gentager helt automatisk dette indre ’system’ over for os selv og i forhold til omverdenen (andre) – også som voksne – især hvis vi er pressede – eller ikke er bevidste om dette indre selvsabotage system.

 

Sandheden er at du er god nok!

– Og at det har du altid været. Vi er simpelthen ikke født onde – vi er simpelthen ikke født ikke gode nok! Vi er som ’sagt’ ikke blevet mødt godt nok – på grund af vores omgivelsers menneskelige begrænsninger – på grund af den ‘bagage’ de har med, fra deres liv og opvækst – og på grund af Janteloven .. som vi alle har fået indkodet i vores DNA – på en eller flere måder ..

 

Og det heldige er – at du selv har mulighed for at ændre det her – hvis du vil!?

Det er blandt andet det mine 1:1 SESSiONER og Par SESSiONER kan hjælpe dig med. Jeg kreérer i samarbejde med dig – lige præcist det forløb du har brug for. Og jeg vil elske også at hjælpe dig ud over ‘din perfekte – ikke gode nok – begrænsnings-strategi’ – så dit liv kan komme til at handle om noget som rent faktisk giver mening for dig – og som nærer og støtter dig.

Skriv til mig her: cb@corre-inspirre.dk eller kontakt mig på mobil: 41 63 02 84 så har du allerede taget dit næste skridt til en bedre og bæredygtig livskvalitet.

 

 

Kærligst 
Cetrine

 

– der står inde for at heller ikke dette blok indlæg, hverken er eller skal være perfekt –

 

 

Vandfaldet – din kerne essens – og håndtering af et problem

Mindfulness Odense - Mindfulness Fyn

 

Lær at slippe bekymrings-tanker – ved at flytte ned i din krop

Vil du også have min guide, fra dagens 1. terapi-session, som var mindfulness massage, (d. 10. december)?

Den kan blandt andet hjælpe dig med:

  • at slippe bekymrings tanker og andre tanker, som ikke nærer og støtter dig
  • at komme ind i din sande kerne essens
  • at håndtere en problemsituation i relation til dig selv eller en anden
  • at vende situationen til det du ønsker og det som giver mening
  • at skabe og styrke din indre ro
  • at flytte fra hovedet ned i kroppen
  • at styrke dit selvværd og din selv-kærlighed

Min guide, som er blid og intens, varer lidt over en time – og du kan sagtens blive inspireret og få noget ud af at lytte til dele af den, når du måske ikke har en hel time.

 

Det her udtalte min klient efter sessionen:

“Du siger simpelthen så mange fantastiske gode ting, når jeg ligger på briksen hos dig.
Og det er en ren gave at få dine ord og guidning tilsendt som lydfil, efterfølgende, så jeg
kan lytte til den igen og igen – det giver SÅ meget!”

– 48-årig kvinde, mor og virksomhedsleder –

 

Nu kan du få lydfilen tilsendt via email.

Send din email adresse til mig til: cb@corre-inspirre.dk og overfør samtidig blot 100 kr. via MobilePay til 41630284.

Lydfilen er til dig personligt. Og jeg vil elske at dele den med dig.

 

Kærligst
Cetrine

 

 

Konflikter i parforholdet – og om at genfinde balancen og nærheden i parforholdet ..

 Parterapi Odense - Parterapi Fyn - Parterapeut Odense - Parterapeut Fyn

 

Et udsnit af min erfaring fra min Parterapi Praxis og min egen erfaring med at leve med konflikter i parforholdet ..

Jeg har igennem årene i min Parterapi Praxis som Parterapeut & Psykoterapeut hjulpet rigtig mange par med at skabe en bedre, mere konstruktiv dialog og gensidig forståelse af dem selv og den anden – som er en konstruktiv tilgang til at håndtere, når der er konflikt eller optræk til konflikt og uenigheder i parforholdet.

 

‘Værktøjet’ er en anerkendende dialog der skaber nærhed og lydhørhed og ikke mindst sænker paraderne.

Sådan at vi rent faktisk kan høre hvad den anden siger – (og ikke kun – hvad vi tror den anden vil sige ..)

Jeg hjælper bl.a. par, med at skabe en struktur i dialogen, der kan sikre at den der taler kan blive set, hørt, anerkendt og forstået af den som lytter, hvilket medvirker til at sænke parader – ved at berolige nervesystemet – og herved kunne (gen)opbygge større tryghed og tillid i parforholdet.

 

Også vores børn nyder selvfølgeligt godt af at vi voksne får det bedre sammen.

Som forældre sætter vi jo rammen om og har ansvaret for familielivet. Og det er os voksne der er ansvarlige for, hvor trygt og nogen gange utrygt rummet er imellem os – og på den måde, hvor trygt (eller utrygt) det rum vores børn lever og udvikler sig i er.

Alle børn ønsker dybest set – og har brug for – at vi voksne, mor og far trives og har det godt sammen – eller hver for sig (om nødvendigt).

Så kan børnene være trygge og rolige og på dette vigtige grundlag udvikle sig (hjernemæssigt, følelsesmæssigt og socialt) som de skal og har brug for.

Jeg har fået mange tilbagemeldinger om børn af par, som er i gang med et parterapiforløb.

Parrene fortæller med glæde og stor lettelse om at deres børn viser sig hurtigt at trives bedre – så snart de voksne trives bedre og agerer mere hensigtsmæssigt. Fx at de voksne taler og forholder sig mere respektfuldt og kærligt over for hinanden og over for deres børn.

 

Konflikter i parforholdet - Parterapi Odense - Parterapi Fyn

 

Jeg kender det også fra mit eget privatliv

Jeg kender til at der kan være hårfine grænser og nuancer i, hvordan vi formulerer os. Hvordan vi lytter til hinanden. Hvordan vi anerkender hinanden og os selv. Og jeg kender når en af os nogen gange ikke gør det, og måske oven i købet er forudindtaget, dømmende eller bebrejdende – og hvordan det også lynhurtigt afspejler sig hos partneren og hos børnene.

Vi mennesker er dybest set fintfølende væsener. Og bevidst eller ubevidst opfanger vi, og lider under, når vi ikke føler os mødt og forstået af dem vi holder allermest af.

 

Vi har det ikke godt nok, når der er en dårlig – måske trykket stemning i rummet imellem os. Og måske ligefrem oplever at vi bliver kritiseret, bebrejdet, belært, talt ned til, undgået eller andet uhensigtsmæssigt (nogen gange måske endda også af os selv ..).

Så jeg kender virkeligt til den fintfølende balancegang som det vedvarende er, at være sig selv og sammen med sin partner. At det er vigtigt at kunne regulere sig selv tanke-, behovs-, adfærds- og følelsesmæssigt.

 

Det er vigtigt vedvarende at være villig til at udvikle sig selv og sammen. Sådan at de forskellige personligheder vi naturligt har, kan trives og udfoldes positivt. Og det er bestemt ikke altid nemt og smertefrit. Men det kan lade sig gøre når begge parter vil det.

Det kan lade sig gøre igen og igen at skabe positiv udvikling, når begge parter er villige til at tale om og tage udfordringer og konflikter op – måske forstå årsagen bag (måske via PARTERAPi) og finde en løsning på dem, som begge kan trives og udvikle sig meningsfuldt med.

 

For konflikter vil uundgåeligt opstå i et parforhold

– og her ligger der altid et vigtigt udviklings-potentiale gemt. Så det er i virkeligheden rent guld at få set konstruktivt på vores konflikter, sådan at vi kan få skabt ny positiv forandring på baggrund af dem. Og så der igen og igen kan blive trygt og fortroligt på trivsels-bundlinien, hos hver af os og i det fælles rum imellem os.

Og ofte, også i mine parterapi-sessioner, er der værdifulde indsigter og gaver at finde, i at være åben overfor hvilke adfærds-, tanke- og følelsesmæssige mønstre vi hver især har med i vores ‘bagage’, fra den ‘verden’ vi hver især kommer fra – helt tilbage fra vores barndom og opvækst. Og her findes der vigtige brikker i at forstå og løse en ellers ofte tilbagevendende og genstridig konflikt imellem os. Dette er et eksempel på et af de værktøjer jeg nogen gange vælger at inddrage når jeg har par i parterapi.

 

 

Kærligst
Cetrine

 

 

P.S. Jeg har fagligt, efter min 9-årige Psykoterapeut Uddannelse taget en 2-årig Specialiserings Efteruddannelse i Imago Parterapi & Relationsterapi, plus en Mindfulness Instruktør Uddannelse og en ACT – Acceptence & Commitment Terapi Efteruddannelse, som er de veldokumenterede og videnskabeligt velfunderede faglige tilgange jeg anvender, tilpasset hver enkelt pars individuelle og relationelle behov, når jeg laver parterapi og familie samtaler.

Du kan læse mere her om:

PARTERAPi

 

 

Janteloven igen, igen, igen .. og igen ..

Janteloven

 

 

Sad den anden aften med en af mine kollegaer, som deltager på et af mine mindfulness forløb. Hun var i kontakt med ‘gammel’ kendte tanker om, at hun ikke skulle tro at hun er noget – hvortil jeg sagde – ‘.. Men det er du jo!’

Lidt senere på aftenen, efter en øvelse vi lavede, som giver redskaber til at forstå og forandre en problemsituation til en ønsket situation, deler hun bl.a. at hun første gang på kurset var i kontakt med tanker om at jeg ikke skulle tro jeg er noget .. (Hmm .. men det er jeg jo!)

 

For nogle uger siden havde jeg en god snak med en ung mand, som læser på Århus Universitet, han trives virkeligt med sit studie og med sine kammerater i byen, hvilket er SÅ godt!

 

Og så en gang imellem (naturligvis) opstår der frustrationer. I det her tilfælde i forhold til at han i en situation havde holdt sin viden og kompetence, på et område hvor en anden (nogle andre) brugte flere timer på at løse en opgave, som den unge mand, ville kunne løse på 1/2 time. Og han var lidt frustreret over at se til at en af studiekammeraterne var insisterende på selv at finde en løsning ..

 

Og det jeg vil hen til (a pro pro Jantelov) er at den unge mand fortæller mig at han ikke vil fremstå over for kammeraterne, ‘Som ham (hans navn) der ved alt ..!’.

 

Hvortil jeg foreslog, om det ikke er Janteloven der er på spil her, hvilket gav mening for ham – og også fornemmede jeg dyb mening, da jeg sagde: ‘For det er du jo – lige som de andre er – og vi alle sammen virkeligt et noget!’ (- alene fordi vi er til!).

 

Og jeg fornemmede at det gjorde ham godt at blive set, mødt og bekræftet i hans værdi – og også i, som jeg tilføjede: ‘Hvis du holder din viden og kompetence tilbage, så de andre ikke skal føle mindreværd (som han var lidt optaget af), går nogen glip af din styrke og din viden! – De kan jo altid sige fra, hvis de ikke ønsker din viden.’

 

Og med de ord, vi har hver især noget helt unikt at bidrage med – Hvad er mon dit unikke bidrag ..? – Og hvor holder du dig tilbage? (Hvis du gør ..), på grund af Jantelov eller andre tanker og overbevisninger om, hvad andre tænker ..

 

 

Kærligst 
Cetrine

 

P.S. Mit 8-ugers Mindfulness-forløb giver veldokumenterede og intensivt gennemprøvede til at slippe begrænsende tankemønstre og finde roen i at være dig med dine værdier!

Jeg har en sussesrate på mere end en fordobling i oplevet livskvalitet på selv valgte områder, hos mine deltagere, som committer sig til at gennemføre dette forløb – det er SÅ fantastisk meningsfuldt at være vidende til!

Du kan tage forløbet iNDiViDUELT MiNDFULNESS TERAPi, i et MiNDFULNESS GRUPPE FORLØB eller med din partner (hvis du har en) i et MiNDFULNESS FOR PAR forløb.

 

 

Hvis du er nysgerrig, så se mere her:

 

MiNDFULNESS iNDiViDUELT

 

MiNDFULNESS FOR PAR

 

NÆSTE MiNDFULNESS GRUPPEFORLØB

 

 

Så meget vi mennesker kan ..

Så meget vi mennesker kan ..

 

Jeg fik lyst til at dele med dig, en opfyldthed af taknemmelighed og meningsfylde jeg ofte oplever i mit job. Også nu i aften, efter flere dybt meningsfulde terapi-sessioner, i løbet af dagen, med de kæreste mennesker. Og en intens mindfulness aften, med mit nuværende mindfulness aftenhold.

Som alt sammen minder mig om, hvor dybt og nært og intenst vi mennesker kan være med os selv og hinanden. I at rumme og være med og bringe forståelse og omsorg ind omkring det mest sårbare og smertefulde – og finde en vej i det og igennem det og en væren med det der er. Og at der samtidig er plads til smil, lethed og humor, på den kærlige måde.

 

Kærligst
Cetrine

 

 

Hvad er BEiNGFUL?

Hvad er BEiNGFUL?Hvad er BEiNGFUL?

 

Jeg har netop skrevet mit livs første blogindlæg efter Pippi princippet: “Det har jeg iKKE PRØVET før. Så DET kan jeg sikker GODT” – Pippi

Blogindlæget: ‘Hvad er BEiNGFUL?’ ligger på min anden blog, om BEiNGFUL BEAUTY & HOLiSTiSK PSYKODERMATOLOGi som du finder her:
http://www.psykodermatologi.com/uddannelsen-psykodermatologi/ 

Læs min blog om ‘Hvad er BEiNGFUL?’ her

 

Kærligst
Cetrine