|
FAKTA OM STRESS
KROPPEN SLADRER ALTiD, HViS Vi iKKE PASSER PÅ OS SELV.
Stress kommer, når kroppen og tankerne kører på et
højere niveau end vi kan klare, fysisk og psykisk.
Ved stress, sker der en række forandringer i vores hjerne
og krop. Det sker, når vi kommer under pres og dette
pres kan skyldes vores egne tanker og følelser eller
noget der kommer udefra.
Bestil tid til behandling og forebyggelse af stress HER.
EN DEFiNiTiON PÅ STRESS:
Stress er en belastningstilstand, som afhænger dels af belastningen - der kan komme fra omgivelserne eller fra
os selv - dels af vores individuelle følsomhed, måde at
forholde os på og reaktionstilbøjelighed.
Kroppen kan ikke kende forskel på den stress, der skabes
via tankerne og den stress, der kommer udefra
omgivelserne.
Stress kan ramme alle levende væsener i alle aldre, børn,
unge, voksne, ældre, dyr.
Ens økonomiske og private status eller beskæftigelse har
ikke betydning i forhold til stress, da det er individuelt
hvor meget der skal til før vi hver især bliver stressede.
Når vi bliver stressede aktiveres vores nervesystem og der
udskilles stresshormoner i kroppen.
Ved kortvarig, akut stress udskilles stresshormonet
adrenalin = kamphormon. Dét sker når vi er i pressede situationer, hvad enten det er psykisk eller fysisk, og det
gør det muligt at præstere ekstra meget i en kort periode
som f.eks. til en eksamen eller når vi har travlt.
Adrenalin har kun positiv effekt i kort tid ad gangen og produktionen af adrenalin falder hurtigt igen.
Hvis ikke vi deaktiverer vores nervesystem igen, så
begynder og øges produktionen af kortisol, der er usundt
for kroppen og som hæmmer vores immunforsvar.
Hvis man producerer kortisol i længere tid, påvirker det
hjernen negativt, resulterer i dårligere hukommelse og
man bliver mere ukoncentreret.
Langvarig, kronisk stress (med øget kortisol = stresshormon),
har især konsekvenser for helbredet. Man øger risikoen for
blandt andet blodpropper, forhøjet blodtryk og type 2
diabetes. Disse sygdomme kan på sigt være livsfarlige,
hvis ikke de opdages og behandles.
Stress kan således have både psykiske og fysiske årsager.
Man kan tit undgå meget stress ved simpelthen at sige nej
til det man føler man ikke kan overkomme.
Her kan du læse mere om TEGN PÅ STRESS
Her kan du lave en STRESS TEST
De fleste mennesker vil på et eller andet tidspunkt opleve
stress. En femtedel af befolkningen har næsten dagligt symptomer på stress.
Stress afhænger på den ene side af belastningen, f.eks.
sygdom, vedvarende konflikter, for stor arbejdsbyrde, pålagt
eller påtaget. På den anden side af personens evne og ressourcer til at håndtere eller leve med disse belastninger.
De biologiske mekanismer ved stress er i vidt omfang
blevet klarlagt i de senere år. De omfatter komplicerede ændringer i hormoner (især stigning i kortisol) og signal-
substanser (især adrenalin, noradrenalin og seretonin).
Stress fører ofte til både psykiske sygdomme, især depression, angst og misbrug. Og til legemlige sygdomme, herunder åreforkalkning og blodpropper, forhøjet blodtryk, migræne, psoriasis m.v.
Moderat og forbigående stress kan styrke immunforsvaret,
men længerevarende stress svækker det og fører til et fald
i antallet af infektionsbekæmpende blodceller og
antistoffer.
De økonomiske følger af stress er uoverskuelige. Sygedage,
fysisk og psykisk lidelse, hospitalsophold, misbrug,
pensionering.
Stress kan i vid udstrækning forebygges og reduceres via vejledning. Og herunder finder du:
Hjælp til at håndtere stress:
Mindfulness-baseret Kognitiv Terapi
Mindfulness
Meditation
Yoga
Psykoterapi
Parterapi
Coaching
Terapeutisk Massage
Her kan du finde mere om STRESSBEHANDLiNG og hvad du kan gøre for at bekæmpe din stress.
Bestil tid til behandling og forebyggelse af stress HER.
| 
