|
KROPSBASERET PSYKOTERAPi
KROPPEN ER DET ENESTE STED VI VIRKELIG KAN VIDE,
HVORDAN DET ER AT VÆRE OS
En af de mest udbredte sjælelige lidelser i dag er
at føle sig fremmedgjort overfor sin egen identitet.
Dette kan komme til udtryk i forskellige former for
vanskeligheder i hverdagen eller problemer med
eksempelvis at klare sig igennem en krise.
Måske kender du til at stille dig selv spørgsmål som:
'Hvem er jeg?', 'Hvad vil jeg?', 'Hvad kan jeg?',
'Er jeg god nok?', 'Hvordan kan jeg finde mig tilpas
i den situation jeg er i?', og meget andet ...
Tabet af forbindelsen til at have en levende kerne,
der er forankret i kroppens dyb, gør det svært at
finde svar og mening.
- Og kroppen er det eneste sted vi virkelig kan vide,
hvordan det er at være os. Kroppen kommunikerer
heletiden, men uden ord - og derfor hører vi i en
travl hverdag, (som for mange af os er præget af
mental overflod) ofte ikke, hvad kroppen fortæller
os - ikke før vi måske bliver syge eller må stoppe op
på grund af anden lidelse, som fx stress, angst eller
depression.
Ved at lære at lytte til og forstå, hvad kroppen
fortæller, kan vi lære, igen og igen at skabe balance,
samt finde og bruge vores ressourcer mere effektivt.
Kropsbaseret psykoterapi tager udgangspunkt i
samtale, hvor der også rettes opmærksomhed på
hvad der sker i kroppen, med de vigtige informationer
som findes her.
Kropsbaseret psykoterapi, som er en del af
Organisk Psykoterapi, arbejder med at skabe et kropsligt fundament af tillid, tryghed og sanselighed.
Dels igennem en atmosfære af kontakt, nærvær og
omsorg, dels ved hjælp af alsidige former for
kropsterapeutiske, psykoterapeutiske og mindfulness baserede metoder, der er med til at hele de
følelsesmæssige sår, som er opstået helt tilbage i
barndommen.
Terapien tager udgangspunkt i den enkeltes aktuelle
og mere langsigtede behov, med sigte mod et mere
helt og tilfredsstillende liv, i en for den enkelte naturlig udviklingsproces:
- kropsligt
- følelsesmæssigt
- psykisk
- socialt
- sjæleligt
At virkelig finde sig selv, indeni og i relation til andre, er
essensielt for at opnå dybere accept og forståelse af sig
selv. Gennem terapien sker en bearbejdning, via
oplevelsen af ens egne kropslige, følelsesmæssige,
psykiske, mentale, relationelle og spirituelle oplevelser
og erfaringer.
Følelser er kroppens liv, ligesom tanker er sindets liv.
Den terapeutiske bearbejdning kan være blokeret af
de forsvarsmekanismer/overlevelsesstrategier, som har
været nødvendige at udvikle, kropsligt og psykisk, for
at beskytte os selv i følelsesmæssigt belastende
situationer.
Psykisk har vi bl.a. gennem forsvarsmekanismer som fortrængning, projektion og introjektion reduceret den
fulde oplevelse af at være i nuet.
Kropsligt kan vores energi være nedsat, diffus, eller for
voldsom, og mangle sund, afbalanceret livsenergi.
Vi er alle - både børn og voksne - afhængige af andre menneskers kontaktfulde nærvær og indfølende omsorg,
for at vi kan befinde os godt.
Vi lider i situationer eller sammenhænge, hvor vores
tilstand eller tilstedeværelse i situationen ikke bliver
registreret eller taget hensyn til af andre, eller hvis vi
bliver udsat for straf eller nedgøring, når vi giver vores
ønsker eller behov til kende.
Denne sårbarhed er helt naturlig, og har ofte meget
smertefulde og dybe rødder i vores barndom.
For at forstå den indre dynamik, er fokus i terapien bl.a.
rettet på de kropslige og psykiske tilstande, som udfolder
sig i nuet. Og der hvor skygger fra fortiden måske forstyrer kontakten i nuet, er det muligt at søge tilbage til disse skyggers oprindelse, hvorved man - i nuet - får mulighed
for at mærke og få større bevidsthed om de sider af
oplevelserne fra dengang, hvor de enten måtte
fortrænges eller opgives.
Det højeste mål med en sådan proces, er at blive et
helt integreret menneske - at være sig selv - kende sig
selv; og ubesværet kunne gå efter sine behov, afstemt med omgivelserns i enhver situation og sammenhæng.
Og på vejen der hen - i processen - hen mod det vi
længes efter og har brug for eller gerne vil opnå - er det
muligt at få et langt bedre liv, med mere intens og dyb
kontakt til både krop, sind, følelser og behov - og med
mere nærvær og selvindsigt - hvilket øger vores livsenergi, livsglæde og livskvalitet.
| 
