|
GESTALT TERAPI
GESTALT TERAPi TAGER UDGANGSPUNKT i
DEN ENKELTES SiTUATiON, HER OG NU
Det er først og fremmest vigtigt at du og jeg forstår
at mødes.
Hensigten er, at få styrket sin kontakt til sit eget
indre
og få større indsigt og forståelse for sin egen måde
at reagere og handle på. Og desuden at blive
opmærksom på hvad kroppen fortæller.
Gestaltterapi, som er en psykoterapeutisk metode,
er en måde at få hjælp og støtte
til at komme videre i livet, til at lære sig selv bedre
at kende og opdage ressourcer vi ikke troede vi
havde.
Gestaltterapi benyttes i individuel terapi, parterapi
og i familie og gruppe sammenhænge.
GESTALT BETYDER helhed, form eller skikkelse og
kommer af tysk. Helhed er et centralt begreb i
gestaltterapi, hvor helheden forstås som mere end
summen af de enkelte dele. F.eks. det hele menneske
med tanker, følelser, krop og handling, i sit felt med omgivelserne, (relationer til andre mennesker, miljø, begivenheder osv.).
Helhedsbegrebet kommer oprindeligt fra
gestaltpsykologien, som klarlagde en perceptuel
lovmæssighed: vores tilbøjelighed til at danne
færdige figurer, helheder og mening.
Denne perceptuelle lovmæssighed udvider
gestaltterapien til at omfatte den måde vi fungerer
på som menneskelig organisme.
Vi danner heletiden åbne gestalter, dagen og livet
igennem. Og vi vil heletiden søge at lukke dem - i
en stræben mod helhed og balance, i takt med at kropssansninger, følelser, tanker og behov opstår.
At være sulten er således en åben gestalt - og det
at spise opfattes som at lukke gestalten. På samme
måde opfattes lysten til social kontakt som en åben
gestalt - og det at være sammen med vennerne
som at lukke gestalten.
Andre eksempler på åbne gestalter kan være
uafsluttede situationer (på engelsk: unfinished business).
Eksempelvis en uafsluttet samtale, et skænderi eller
et uløst problem. Ting du aldrig fik startet på eller
afsluttet. Noget du ikke fik sagt, meninger og følelser
du ikke fik udtrykt. Uanset om det er bevidst eller
ubevidst; (det som er svært eller smertefuldt er ofte til
dels ubevidst betinget) som en beskyttelse eller forsvars-
mekanisme, som gør at det umiddelbart opleves
nemmere at leve med det som er eller var svært - ude
af øje, ude af sind. Men de uafsluttede gestalter skaber gentagelsestrang eller endnu værre gentagelsestvang - uhensigtsmæssige adfærdsmønstre - som sluger vores
energi, indtil de bliver bevidstgjorte og lukkes.
Indtil da, får de som regel blot andre uforståelige,
ordløse og smertefulde udtryk, som frustration, stress,
angst, nedtrykthed, tristhed, hovedpine, mavepine og spændinger i kroppen, f.eks. i nakke eller ryg.
Gestaltterapien tager udgangspunkt i situationen her
og nu. Terapiformen er oplevelsesorienteret og
fremadrettet, og styrker den enkelte i at mærke og
opleve sig selv, som et betydningsfuldt, levende,
ansvarligt og bevidst væsen.
Der arbejdes således i nuet, med det der viser sig -
relateret til aktuelle ønsker og problemstillinger.
Problemstillinger som ofte har sin baggrund i fortiden.
Gestaltterapi kan på den måde også være med til at
give en ny forståelse af tidligere oplevelser,
vanskeligheder og nederlag.
Terapien er en vej til dybere indsigt, integration og forandring. Når vi har brugt lang tid og megen energi
på at skabe de problemer vi har i dag, tager det også
tid og kræver personligt arbejde, at få indsigt og skabe
varrig forandring. Nogle gange går det hurtigere end
andre gange.
Gestaltterapi er en kærlig proces, som både tilbyder
støtte, ledelse, konfrontation, frustration og integration.
Det er en kreativ og omsorgsfuld måde at forholde sig
til sig selv og livet på.
Gestaltterapiens psykodramatiske og helhedsorienterede
metode er virkningsfuld og hjælper med at synliggøre,
forstå og integrere vores ubevidste sider og at lukke de uafsluttede gestalter, der f.eks. viser sig gennem kropslige spændingstilstande, tanker, følelser, fantasier og drømme.
Gestaltterapiens mål er at hjælpe den enkelte til at
opdage egne ressourcer og integrere disse, at genfinde
troen på sig selv, og tage ansvar for sit eget liv. Kort sagt,
at være den vi er og leve det liv vi ønsker, i respekt for os
selv og omverdenen.
Gestaltterapi er også en del af Organisk Psykoterapi
| 
