|
EKSAMENS COACHiNG
Hjælp til effektiv eksamensforberedelse - og til
håndtering af eksamensangst.
Har du brug for at være bedre rustet, både før
og imens du sidder i eksamenslokalet?
Døjer du med:
-
søvnforstyrrelser
-
uro
-
bekymringer
-
mentalt kaos
-
'den sorte klap', der går ned
-
besvimelsesanfald
-
m.m.
Man kan have det meget dårligt. - Og der kan
gøres meget !
En stor del af indsatsen skal lægges før eksamen.
På samme måde som med enhver anden
præstation: Det er forberedelsen der er afgørende.
Der er en sammenhæng imellem de faktorer, der
kendetegner stress og de signaler eller symptomer,
som viser sig ved eksamensangst / præstationsangst.
Ved stress er der mange faktorer i spil.
Stress opstår bl.a. :
når der er mangel på overblik
når man ikke har oplevelsen af at have
indflydelse på en situation
- når der ikke er balance imellem forventninger
og ressourcer (tid og kræfter).
Stress opleves som at overskuddet er væk. Det gælder
på alle planer: det fysiske overskud, det mentale
overskud, det følelsesmæssige overskud, det sociale
overskud.
Stressreaktioner er forskellig for hver enkelt person, men
klassiske tegn er oplevelsen af:
uro i kroppen
træthed
søvnforstyrrelser
kaostanker
manglende evne til at prioritere eller fokusere
angst
tristhed
bekymring
kortluntethed
fravær rent socialt
Har du eksamen foran dig - og vil du ikke længere lade
angsten eller den stress, der er opstået i forbindelse med eksamen styrre din eksamen, så er der hjælp at hente!
Bestil tid her.
| 
