PSYKOTERAPEUTISK PRAXIS                                                      corre-inspirre

praxis siden 1999

ANGST   RiGTiG MANGE MENNESKER HAR PERiODER AF DERES LiV,  HVOR DE OPLEVER ANGST.    Typisk føler man sig begrænset i den almindelige livsudfoldelse, og der er meget i det daglige som man må undgå, måske indkøb i Bilka eller gågaden - måske at sige sin mening - ja måske i det hele taget at sige noget, når der er flere til stede - at sige til og fra i sociale sammenhænge - eller et stort ubehag op til og under præstations situationer m.m.     Angst er en af de sygdomme hvor psykoterapi virker bedst.  Angstbehandling og terapi hos mig, foregår med udgangspunkt i dine konkrete vanskeligheder, og sammen med dig, hjælper jeg dig udfra adfærdsterapeutiske, kognitive-, mindfulness-, kropsbaserede samt psykodynamiske principper, med at finde nye og konstruktive 'veje at gå', hvor angstoplevelserne kan komme til at fylde langt mindre i dit liv, og måske helt aftage.  En del af terapien vil også som oftest bestå i træning mellem terapi-sessionerne og små lette 'hjemmeopgaver'.      LiNK's til: Psykoterapi ACT Kognitiv Adfærdsterapi Individuel Psykoterapi Mindfulness baseret kognitiv terapi Mindfulness 8-sessioners Mindfulness-trænings program Hvordan virker mindfulness ? Coaching Eksamens coaching Parterapi - også effektivt mod angst       Du kan få helt konkrete værktøjer, der kan hjælpe dig til at begynde at forholde dig helt anderledes, end du sandsynligvis gør nu - til eksempelvis tanker, følelser, fysiske fornemmelser og symptomer. Der er tale om videnskabeligt dokumenterede tilgange til behandling af bl.a. angst. Metoder og viden, der gradvist, når de benyttes regelmæssigt, og med vedholdenhed vil mindske, og hen ad vejen helt kunne udslukke det ubehag du kender og oplever i forbindelse med angst.     Er du i tvivl om det du oplever er angst, følger her nogle eksempler på  SYMPTOMER PÅ ANGST:   svimmelhed sveder ryster mundtørhed kvælningsfornemmelse muskelspændinger smerter i brystet kvalme uro i maven spiseforstyrrelse prikken i huden uvirkeligheds følelse frygt for at miste selvkontrol frygt for at blive sindssyg dødsangst trang til at flygte præstations angst eksamens angst social angst   Og uanset om du genkender disse symptomer eller ej, eller det måske er noget andet som hæmmer din livskvalitet, så er der rigtig meget der kan gøres og hjælp at hente, som kan få dig på ret og konstruktiv kurs i dit liv.     KONTAKT COACH & PSYKOTERAPEUT MPF CHETRINE BOES         Vil du læse mere om angst, følger nedenfor her:   ANGST FORMER: I følge det nyeste diagnosesystem, ICD-10:   Agorafobi: Angst for at være på steder med mange mennesker, hvor man ikke kan komme væk, f.eks. i et tog, i bussen eller en kø i supermarkedet.   Socialfobi: Angst for at føle sig observeret eller kritiseret, hvis man siger noget når man er flere sammen, spiser sammen med andre,  eller går ud med en ny kæreste.   Enkelfobi: Angst i specielle situationer, f. eks. i mørke, i lukkede rum eller tordenvejr, eller ved synet af blod, edderkopper eller slanger. Panikangst: Anfald af angst, der er så uudholdelige at man gør meget for at undgå situationer, hvor man tidligere har haft panikanfald.   Generaliseret angst: Konstant angst hvor man er nervøs, får hjertebanken, bliver svimmel, sveder, ryster og spænder i musklerne.   Blandet angst – depressionstilstand: En blanding af angst og depression, i så høj en grad at der er tale om en sygdom, men ikke så udtalt at man har en angsttilstand eller en depression.   Ofte har man symptomer fra flere forskellige angstsygdomme på samme tid.         Hvad kan du selv gøre? Undersøgelser viser at mange mennesker lider af angst som de ikke får behandlet. Det skyldes bl.a. at de ikke tror at der er noget at gøre ved angsten.    Det er helt almindeligt at man forestiller sig at angsten er en del af ens psyke - og at der ikke kan laves om på disse ofte meget invaliderende tilstande. Man tror at man må leve med omkostningerne, uanset hvad ...   Nogle føler at de selv er skyld i deres angst, og at det er for dårligt at de ikke bare kan tage sig sammen.   Der er imidlertid meget gode resultater med angstbehandling, og det er derfor en god idé at få behandling for angst.     KONTAKT Psykoterapeutisk Praxis CORRE-iNSPiRRE  COACH & PSYKOTERAPEUT MPF CHETRINE BOES